开贴了---大另类的训练散记

大另类

8月5日晚上15公里。

大另类

8月6日晚上爬楼48分钟，慢跑5公里。

大另类

从8月8日晚上9点到9日凌晨3点50分，完成55公里，咕咚送了6公里，感谢陪跑的卧底，小顾，柯，劳神，andy，慢慢来，每一天，大宝，小辜，百能，馒头，志在千里，zp50N，特警小季及同事，sschen，陈医生。尤其要感谢大半夜送蛋糕，绿豆汤，粥的自由，vivian和泡面的豆腐。

大另类

冰哲

大另类 发表于 2014-8-10 10:16

又开始发飙啦，哈哈，晚上奔跑，给力啊

大另类

8月11日晚上10公里节奏跑，49分21秒，慢跑3公里再健身房器械40分钟。

大另类

8月12日晚上爬楼35分钟，再慢跑14公里。

大另类

8月13日晚上慢跑12公里。

henrywoo

另类老弟，你绝对称得上一起跑的劳动模范。

大另类

8月14日晚上速度训练，正餐：5*200，基本是34秒，8*400米在1分27-28秒，最后一圈1分21秒。合计9公里。