本帖最后由 greatrock 于 2014-6-5 22:22 编辑
五月 31日, 再次参加骑众百公里, 这是我第二次参加了, 去年因为家有要事半程结束就下撤了, 所以今年希望能完成它, 为此, 在此前的三个月,一直在挤时间准备, 可惜没大把时间投入到长距离,今年没参加任何马拉松, 跑步最长是在之前的5月24号跑了22公里, 徒步最长的只有12公里左右, 大部分锻炼都集中在中午一小时, 所以对此次能否完成没把握, 但一直持续准备着, 包括写在一张纸上的详细路书, 快临近百公里的日子, 星期四就开始准备所要带的东西, 带2升水袋, 再带挂在腰上的一小瓶盐汽水,6个能量棒, 6个盐丸, 3块士力嘉, 一小包饼干,还有头灯, 小手电筒, 备用电池, 手机, 一次型雨衣,还有一件马夹, 怕晚上冷, 百公里的前一晚, 怕睡过头, 没睡好, 4点半就起来了, 吃了一碗粥, 一个馒头, 一个鸡蛋, 然后再次检查装备发现水袋太重, 倒掉大半瓶佳得乐, 放弃带沉重的GARMIN62S手持GPS, 改带Garmin 800骑车用GPS,但它里面没装路书,格式不对没装进,只是把它作为迷路时用, 身上再带腰包放随身用品, 还有最重要的保心丸, 以防意外. 去年晒伤, 今年戴上袖套腿套, 全身复盖, 在五指袜外再穿一双袜子, 5点45分出门, 去赶俆家汇6点27分的11号线头班地铁, 8点出头到滴水湖, 梢早点, 报到时间8:30-9:00,工作人员还在准备, 8:15分, 我吃掉二根自带的香焦, 这样能保证三小时不会饿, 在起点, 和一起跑的拍了集体照,很高兴碰到一些新老跑友, 骑友,义工.
9点准时出发, 大家都很兴奋, 我和圣经的一位跑友一起跑的, 我这次是跑走结合, 上半程以跑为主, 下半程以走为主, 但不能跑的太累, 以避免抽筋, 到第一打卡点南汇嘴观海公园仅6.5公里, 所以没走, 再沿江边向第二打卡点进发过程中, 真的热了, 无遮无栏,反正已全副武装了,让它尽情地晒吧, 还好, 我并没感觉太热, 实际上我不怕热, 那应归功于经常中午大太阳下的跑步, 圣经的跑友仅在晚上跑步, 他有点受不了, 我无妨, 可以在大太阳下一直跑和走, 这段路开始跑跑走走了, 因为这不是马拉松, 不能把能量全部耗尽,需要始终保持还能前行的状态, 江边的景还是不错的, 就是水有点黄, 在这段路上我和圣经的跑友分开了, 按照自己节奏独自先行了, 但又相遇了一起跑的一位跑友, 他背着水袋和一瓶矿泉水, 竟然告诉我,他水没了, 我不知道他带多少水,怎么喝完了呢, 我只喝了1/3小瓶的水,看来准备不足, 跑步只能适当补水,不能喝太多, 还有必需备有一定量的水,这不是一场官方办的马拉松, 五公里就有水喝, 一切都要靠你自己照顾好自己, 还算好,到了第二打卡点橄榄路有水, 义工很热情地拍照送水, 在这个打卡点上遇上了一位没报上名而参与百公里的牛人, 一路上多次遇到他,最终他在我前面完成的, 过第二打卡点在桥下还有幸遇到一起跑俱乐部的响马, 可惜他脚伤复发退赛了, 其实退赛也是这种活动的组成的一部分,参与就是勇士, 不用可惜,因为还有来年, 当我行走在绿阴路上时,感觉舒适极了, 真想一直走在这条路上,呼吸着这里清新的氧气, 多好的天然氧吧, 可惜,路总有尽头, 中午11:31第三打卡点芦潮港镇到了, 很高兴又见到骑众的一些人,大扬,飞雕侠,烦大妈 等等, 又递水,送糖,拍照, 感到很亲切, 喝点水,看到终点最后并列第二名的三位TNF100的牛人,其中一位是小猪名人, 一直在我前面的, 跑错路才在我后面到达.
在第三卡点没休息又和他们一起出发了, 接下来就是考验人毅力的漫漫长路,要过27公里才会到半程第四打卡点,进入13公里长的南芦公路, 我跟他们跑了一段路,知道自己几斤几两,就自行脱离了, 大太阳下独自前行, 腰带上的小瓶盐汽水喝完了, 手上握着半瓶水, 水袋的水不敢把它喝完, 始终留着半袋,有点饿了, 我本打算路上买香焦吃的, 但一路上很难看到香焦, 更多的是西瓜和甜瓜, 不敢吃瓜,怕拉肚子, 就吃了一个能量胶, 一颗盐丸, 还好看到小卖部,马上买了瓶盐汽水,把小瓶装满, 每次喝水总是喝两口, 一个人走跑在长长的路上,那些当地的居民看着我有点诧异,我可能已习惯于一个人在路上, 不感觉寂寞,可能有些跑友喜欢人群中跑, 我喜欢一个人跑, 可以自由掌握节奏,无拘无束, 所以在这样的环境下我很享受, 热已不在话下,后来碰到二位嘉定圣经的徒友一起走了一段路,并且给我一个香焦, 真是雪中送碳, 谢谢你们, 又能让我精神抖擞地走一段路, 还有一位黄T-shirt的徒友,一直在我视线中,我们交替相遇, 但大部分都是我在他后面, 尽管他已进入不时抽筋状态, 走到了川南奉公路,最后都是他们先我而去,到了川南奉公路,突然偶遇一起跑的二位跑友坐在道边,陆树洋说,他抽筋了, 看来也是没经验,把它当马拉松跑了,跑的太猛了, 如果在马拉松, 40公里抽筋属于正常, 但对100公里来说, 后面的路就有点麻烦, ,我只能说慢点,别急,在川南奉公路的半路上, 我感觉左脚不舒服, 就坐在路边检查,看上去有点起泡的样子, 但没找出原因, 就把袜子脱了,让脚放松一下,二分钟后再次上路, 走到这条路的后半程,终于发现香焦了, 买了两根吃下, 足够多了, 走在这条川南奉路真是危险, 一定要全神贯注,路不宽,却是双向道, 车流量又大,我只能走在左边, 看得到来的车子更安全点, 不时地避让着车子,有时我只能停下,给车让道,在这条路上,又碰到终点第二名的徒友, 他去吃饭了,所以晚了, 他送我一根黄瓜, 真是谢谢他了, 他跑的较快, 不久也离我远去, 我又是孤独的跑者, 徒道上总是相逢又相离, 没什么伤感, 因为这也是如此自虐运动的组成部分, 你必须承受它, 川南奉公路只有10公里, 但我那时总感觉它,怎么走不到尽头啊,直到看到超市, 我知道快到了, 赶紧到超市买了瓶盐汽水,再次赶路, 过了这一片五金装潢店,终于进入沪南路,没几公里就能到半程了,当知道你期望的卡点快要出现时,你会兴奋起来, 已走了接近50公里了, 身体的感觉没有像跑马拉松那样累, 比我预期的好很多, 半程终于到了, 很高兴又看到了快乐阿姨, 和天堂鸟以及其他义工, 谢谢你们的无私奉献.
在15:32到达CP4打卡点贴了名次的粘贴,我又坐下来处理我的脚, 手头只有邦迪,看看也处理不了什么, 起身再次上路, 跑在南祝路上还是感到脚难受, 就坐在路边把外面的一双袜子脱了,只穿五指袜, 这下感觉好多了,可能是两双袜子的原因压缩了空间, 把脚挤了, 再次上路, 100米过后, 想起换下的袜子没拿,又跑步返回去拿, 跑到下盐路也是一条枯燥的路, 不过路况不错, 太阳还是晒的,这条路还有一个小卖店,买了瓶盐骑水,再次出发, 这样跑跑走走,到了南六公路, 这条路的后半程很差,很危险,临时的人行道和自行车合而为一,很窄, 竟然还有逆向行驶的助动车,后面助动车的喇叭不停地响,我是尽可能靠右边走 , 我突然感觉,中国的人怎么那么多, 就没有一条清静的马路, 连郊区也是车水马龙,川流不息, 17:42到了CP5, 车真多,过个马路花了些时间, 贴了名次的粘贴.
从CP5一个人再次出发, 后面的38公里路基本纯走路了, 在周祝公路上尝试跑, 似乎跑不起来了, 走还是不错的, 就是心里急啊, 总想早点到达, 在周祝公路上到超市买了第一瓶可乐, 吃掉第二根能量棒, 可乐是我的最爱, 喝了真爽, 走路喝还是不错滴,既然决定不跑了, 就非常安心静静地走, 不想耗尽我的能量,只想无伤地完成, 我从开始就想以乌龟的精神完成它, 走的过程中不停地看路书, 希望别走错路, 还好, 这条路到底右拐就是了,走到周邓路, 只要走到CP6卡点, 我知道胜利已不远了,6.6公里 还有一小时多点就可以到, 周邓路上,路况很好, 不过天已黑了, 慢慢地,心地纯静地走啊走, 走过一条又一条横马路,终于走到热闹的年家滨路,在快到打卡点的附近超市买了最后一瓶可乐, 知道后面的路超市都关门了, 夜店不易找, 24公里可乐加水袋水应足够应付了,20:17走到CP6打卡点, 标志不醒目, 左看右看才看到在大楼下有两位义工, 可能为避免警方干扰, 贴了名次的粘贴再次出发.
从CP6出发, 我依然以5.6公里左右的速度行进着, 路上很高兴再次遇上在下盐路遇到的两位徒友, 他们说你跑的不快,走的挺快的,其实5.6公里不能说快, 只是一个对我来说比较舒适的速度, 快的话,我可以一小时走7.8公里,但长距离不能这么走, 会崩溃的, 我走的快, 第一次离他们而去, 路上通常是别人离我而去, 我知道沪南路要过条桥右拐, 还是不停地走, 只是等红灯时借机休息, 路上,我这身打扮,总招来侧目, 异样的眼光看着我, 任他们怎么想, 我行我素, 其间, 再次干掉一个士力嘉, 过了新陈路, 我感觉非常精神,没感觉疲劳, 当然没跑, 怕人在长途跋涉后, 激烈运动会导致心脏承受不了.22:26分终于到达CP7世纪公园, 贴了名次的粘贴, 很意外,碰到一起跑的大宝, 很抱歉,没时间和大宝聊, 拍完照,不休息,再次上路.
在往终点的峨山路上, 鬼使神差地东方路没看, 在峨山路低头一直下去错走了几条马路才发现不对了, 忙问路, 看路书, 返回, 浪费了许多时间,有点急了,这一急,竟然跑起来了, 跑回东方路,再在东方路跑了三公里,抓回点失去的时间,然后又回归到徒步的正常速度, 上南路到扬思路只有1.8公里, 却觉得它很长, 怎么也走不到, 到了杨思路, 知道胜利在望了, 但看了打卡点在耀体路,我又抓瞎了, 我的路书上偏偏没记这条路,只知道东育路,就问行人,没人知道, 现在问路是10问9不知, 况且那么晚,没人问, 正在寻寻觅觅时,看见前面的一辆车,再看到骑众招贴, 喜出望外,依然在杨思路一条路上, 100公里真的结束了,高兴啊, 到终点, 还是飞雕侠和另外几位义工,辛苦他们了, 让我们完成这一被很多人认为精神病人干的事,挂牌,拿证书,拍照, 到达时间00:35分第八名, 这样的长距离, 名次已不重要, 敢于踏上这条征途的都是非凡的人,终点的一切如释重负,很幸运,我最终没感到崩溃,依然可以继续走下去, 我不知道徒步多少小时后是我的极限点, 也许会在24小时马自骑的路上, 与义工告别时,真巧,下大雨了, 正好一辆车开来, 他们说,这里都是黑车, 不管了,上了再说,还好不是黑车,01:00到家,回到家看到自己的脚指上收获了一个大的泡,一个小泡, 还有一个血和袜子沾在一起.
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发表于 2014-6-5 15:43:36
发表于 2014-6-5 21:24:16
