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楼主: 百能

[日记] 百能的跑步散记--我的2014上马流水账

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坚持跑记奖宣传大使奖

发表于 2014-6-11 12:20:29 | 显示全部楼层
膜拜这跑量,,,,,

跑量如果是货币的话,我穷得一塌糊涂,,,,,,

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发表于 2014-6-11 14:41:09 | 显示全部楼层
向百能先生致敬!伲是偶的楷模。

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天空中的影子

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坚持跑记奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2014-6-11 22:01:03 | 显示全部楼层
好吧,每天晚饭后,自家后花园散步的节奏.......
说吧,你准备把世纪公园的路面磨掉多少高度......

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 楼主| 发表于 2014-6-12 22:25:02 | 显示全部楼层
            国在大大也不知道哪里来那么多的跑步信息,早上群里发了说花木迪卡侬周四开始有约跑活动,难得下班也早,就现场参合了一下,看到了不少老熟人:jason yang,孙银喜老师、张老师,千里老师、还有五味人生、一位一起跑美女。。。人不少,
            开始已经1940了,顺时针,一会到了7号门约跑点,看到伟大的蔷薇姐,寒暄几句,喝了杯水,5分多配速跑,1km后jason上来,好久没有5分多的配速,跟jason比较吃力的感觉。。。返回花木路时,已经跑在靠前面了,jason说回7号们,一起过来,发现大家基本都在了。。品尝了几款点心,签到撤退。。。话说今天约跑一心二用,大大的不好。。下次没有啦,蔷薇姐{:soso_e112:}

距离10km 签到;

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发表于 2014-6-13 09:05:21 | 显示全部楼层
能能不得了!本月跑量惊人了!每天一跑

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 楼主| 发表于 2014-6-14 02:05:10 | 显示全部楼层
6-13, 陪友人陆家嘴购礼品,出发前备好装备,9点多结束,跑回花木;温度适宜,景色也不错,大概时间较晚,靠近公园前,跑友没几个,缺点是红绿灯不少,还是会打乱跑步的节奏;靠近1号门,顺时针绕园子跑,到7号门只有9k,再前行折返,10k done; 本月跑量154k。

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QQ
发表于 2014-6-14 09:51:00 | 显示全部楼层
向勤奋的百能致敬!{:soso_e179:}

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 楼主| 发表于 2014-6-14 11:08:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2014-6-14 23:15 编辑

按飞兔统计口径,6.8-6.14 第二周跑步数据


6-8  东方体育中心   没电记录9.1k       距离10k                   下午老梅约跑    10k (登记10k)
6-9  世纪公园         跑步软件记录        距离11k    (andy 同跑)  
6-10 世纪公园        跑步软件记录        距离16k                  登记数据10k,后再跑6K;
6-11 世纪公园        跑步软件记录        距离11k   (andy,劳神、大宝、小顾同跑)
6-12 世纪公园        软件记录              距离11k                   登记数据10k,实际11k  
6-13 陆家嘴--世纪公园  软件记录        距离10k
6-14  世纪公园 迪卡侬   软件记录       距离10k            

第二周累计: 89K(不含约跑59k,约跑30k), 截止6-14为止合计164K

第二周软件截屏数据如下:

6-8-1.JPG 6-8-2.JPG 6-9.JPG 6-10.JPG 6-11.JPG 6-12.JPG 6-13.JPG 6-14.jpg






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发表于 2014-6-14 12:42:32 | 显示全部楼层
能能你这么勤力赚银子 你家人造嘛?{:soso_e112:}
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