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马拉松可以说是一项中年人的运动。在任何一场城市马拉松比赛的起点，如果你留意观察周围的选手，就会发现中老年人、至少三十左右的熟男熟女通常都比小年轻更多。
究其原因，除了中老年人更能吃苦之外，很重要的一点是：马拉松不是一碗“青春饭”——完全比拼力气或技巧的项目。光是身体发育到力量和柔韧度曲线的峰值还不够，它也需要以历练作为火候。对马拉松选手来说，耐久力往往比速度更关键。
专业马拉松选手需要经过长年的系统训练，其心血管系统、呼吸系统——有氧能力和肌肉骨骼系统才能臻于完善，才能培养成坚强的意志力、均衡的心理状态、制定合理策略的计划力与执行力。
如果说体能是一条过了发育成熟阶段就开始下降的曲线，而训练是一条随着年龄上升的曲线，那么两者的交叉点应该就是马拉松选手的最佳年龄。
在史上马拉松十大男女高手中，男子多为31至35岁，女子则密集分布于28至29岁的区间；二十五六岁的男女分别只有一个。
那么，是否35岁或38岁一过，你的马拉松成绩就会一年不如一年呢？非也！只有世界级选手是这样的，他们的潜力几乎已经发掘到极致。
对于咱们普通马拉松跑者来说，一直到四五十岁，仍有机会提高成绩。
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发表于 2014-7-1 08:14:22
发表于 2014-7-1 09:03:43