9月3号第一次42.195

追梦

记得6月初定下来想把上马作为人生第一马，与几万人一起体会到达终点的喜悦，但对不起，我失约了，没有等到那一天，十天前控制住自己没去刷满中环，十天后大脑还是控制不了这两条腿，夜深人静用脚步丈量保税区，11.2日我会用PB来感受这个城市的美好……5km2715……10km5418……15km12133……20km14805……25km21523……30km24234……35km30949……40km33858……42.2km35001……18km补脉动30km补加德乐38km补盐汽水……36km左右撞墙……最近这两天失眠，推开门迈开退就收不回，纪念人生第一个42.195(来的有点出乎意料)

gongwei

相当漂亮，成绩很好。

志在千里

顶一下，有梦想的都了不起!

小何

控速很棒，2715，2703，2715，2632，2718，2711，2715，2909，1103，可以当兔子啦，向你学习{:soso_e179:}
正在备战上马，目标保底4小时争取345。问下你5k和10k最好成绩多少，之前30+刷过几次配速怎样

阿春

厉害

乔安

相当不错, 心情来了就稍稍放纵一下去跑吧,赫赫

追梦

继续努力，每月2-3次30+，配速600左右，每周至少两个20+，配速500-630。那天也不知道哪里来的勇气，就是想跑哈哈哈。自己穿上鞋子就冲出去了，带了20块钱中途买补给，哈哈。5K，10K最近没测过，10k有一天跑到43分08，估计目前水平也就43分吧，目标上马稳稳进4。纪念人生第一马。加油