::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: shockman76

[日记] 76--Run fou love

[复制链接]

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-23 13:59:36 | 显示全部楼层




2014.9.23  星期二  雨  离滴水湖25天  上马40天  晨脉65跳

昨天跑休,今早晨脉还是蛮高的,看来最近确实累了。中午跑步机10K,听大虾们说,跑步机跑步伤脚,难不成改晨跑,可是真心起不来啊。。。


9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-23 14:10:00 | 显示全部楼层
shockman76 发表于 2014-9-11 20:53
2014.9.11  晴  离滴水湖37天  上马52天中午单位跑步机10K,顶2大水泡穿鞋跑,竟然不疼,好奇 ...

事业单位,你懂的

14

主题

585

帖子

1487

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1487
QQ
发表于 2014-9-23 14:56:31 | 显示全部楼层
点赞!76真乃神人也,每天如此,跟腱伤了很难恢复的,当心点哈

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-24 16:41:32 | 显示全部楼层
翰荣文化 发表于 2014-9-23 14:56
点赞!76真乃神人也,每天如此,跟腱伤了很难恢复的,当心点哈

谢谢!上马临近,也是不得已为之,都是慢跑,不敢起速度。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-24 16:48:13 | 显示全部楼层



2014.9.24  星期三  多云  离滴水湖24天  上马39天  晨脉58跳

纠结好久,最后还是乖乖的在跑步机上跑了10K,65分钟,继续慢跑积攒内功。今天是速度课改期第一次,好想去啊。。。。


9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-26 13:59:03 | 显示全部楼层



2014.9.26  星期五  晴  离滴水湖22天  上马37天  晨脉60跳

昨天女儿生日,终于找到一个偷懒的机会。今天刚吃完中饭,阵阵困意来袭,最终意志战胜睡魔,跑步机10K,67分钟,好累。


9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-28 21:58:34 | 显示全部楼层
2014.9.28 星期日 晴 离滴水湖20天 离上马35天 晨脉61跳
跷班周日世纪公园25K,6分配速,很舒服。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-29 20:55:54 | 显示全部楼层
2014.9.29  星期一  晴  离滴水湖19天  离上马34天  晨脉67跳
早上心跳似乎有点快,果断跑休。晚上陪LD动感单车,器械若干:卧推10*3组;负重下蹲10*3组;引体向上5*3。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-30 22:47:56 | 显示全部楼层
shockman76 发表于 2014-9-29 20:55
2014.9.29  星期一  晴  离滴水湖19天  离上马34天  晨脉67跳
早上心跳似乎有点快,果断跑休。晚上陪LD动 ...

能跟神兽们比吗?

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-9-30 22:49:47 | 显示全部楼层
2014.9.30  星期二  晴  离滴水湖18天 离上马33天 晨脉61跳
中午单位跑步机10K,64分钟。十一来临,可以小疯一下喽。。。。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 10:25

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表