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[约跑] 2014年上海国际马拉松长距离集训第五期(2014.09.20)

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖宣传大使奖

发表于 2014-9-17 10:21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 飞兔 于 2014-9-17 10:33 编辑

路线.jpg


       跑马容易报马难、能从15日的报马历练中获得宝贵的参赛名额实乃幸事,而不幸落单没有取得号码的跑友也不必太在意,毕竟自己不能掌控之事,其结果我们左右不了。
       论坛版主响马以一篇《上马你欠千万跑者一个说法》引起跑友共鸣,同样,我也套用鲁迅名言的格式来激励我们自己:“真的跑者敢于直面惨淡的名额、敢于正视被踢的现状”。跑过的路不会欺骗你,付出的努力最终将照亮你的路。
       来吧!不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往。我们一起跑下30K。
计划安排(每周六):
2014.08.23  2小时(或20KM)
2014.8.30  2.5小时(或25KM)
2014.9.06  3小时(或30KM)
2014.9.13  2.5小时(或25KM)
2014.9.20  3小时(或30KM)
2014.9.27  3.5小时(或35KM)
2014.10.04 节日长距离风情跑(路线待定)
【集训时间】2014年9月20日(星期六)上午7:00到10:00
【集训区域】2014上马赛程徐汇滨江段
【线路设计】南园北门(往东)-富润路-江滨路-瑞宁路-龙腾大道-龙水南路(折返)-(沿原路回)富润路-龙华东路-半淞园路-外马路-白渡路(折返)-(沿原路回)半淞园路-苗江路(跑苗江路)-西藏南路-龙华东路-富润路-江滨路-瑞宁路-龙腾大道-龙腾大桥(不过桥)-(沿原路回)南园北门。
【集合】当天7:00,龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。
【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【存包注意】上午超市未开门,不提供存包服务
【休息饮水】自带水,或者在中途的超市买水,沿途外马路、南浦大桥半淞园路处、卢浦大桥龙华东路处、云锦路龙水南路口有烟杂店供应各类饮料。
【友情提醒】参加集训须为论坛注册跑友,已知悉论坛免责申明。
【活动提醒】 风雨无阻。
参加滨江集训约跑满六次的新跑友,论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件,已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。
【飞兔电话】15900817008(请尽量电话联系以便及时接听,谢谢)
IMG_0723_副本.jpg



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发表于 2014-9-17 11:51:09 | 显示全部楼层
上马抢到名额,心情大好,周六一定完成30K!

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发表于 2014-9-17 12:01:36 | 显示全部楼层
上海马拉松虽然没有报上名,但是9-20滨江长距离跑30K ,我会报到,先从大宁跑到滨江再继续30K跑!{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}

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发表于 2014-9-17 12:51:23 | 显示全部楼层
最近感冒,如果身体恢复,周六开跑{:soso_e130:}

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发表于 2014-9-17 13:08:42 来自手机 | 显示全部楼层
星期六我准时参加。

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发表于 2014-9-17 13:45:42 | 显示全部楼层
我报上了,是3155号,可惜周六周日有工作

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Lv3 初中生

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发表于 2014-9-17 15:24:48 | 显示全部楼层
周六去崇明骑行,要请假了{:soso_e101:}

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自己当跑步成了一种习惯,这习惯 ...

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坚持跑记奖勤劳奉献奖宣传大使奖

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发表于 2014-9-17 18:54:03 | 显示全部楼层

跑步!让生活充满朝气,带给自己自信!“今天你跑了吗?鱼在水里能不游吗?我在滨江能不跑吗?”
队长我来的!
人因为有希望 才有了坚持 快乐源于分享

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发表于 2014-9-17 22:53:39 来自手机 | 显示全部楼层
不好意思,需要请假,而且包括接下来的数周,直到国庆节以后,并不是因为上马没报上闹情绪啊。

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发表于 2014-9-18 09:30:18 | 显示全部楼层
今年第一次跑30K,周六来的。上马报名如此艰难,希望能跑进精英,省却明年报名的煎熬{:soso_e113:}
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