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[约跑] 9月30日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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优秀斑竹奖

发表于 2014-9-29 14:03:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

9月30星期二
夜间

低温24度,南风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。

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 楼主| 发表于 2014-9-29 14:04:13 | 显示全部楼层
只要有论坛ID,参加世纪公园跑的第一次就可以领一双袜子。
如果年长的跑友或小朋友登录不方便的,酌情只要完成5公里就可以领一双袜子

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优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2014-9-29 14:04:23 | 显示全部楼层
纪念“一起跑” 10周年,6月1日开始的“你跑步,我送装备" 的活动开始了,详情请查阅相关大贴。
所以请大家将自己的2014年6月1日起的跑量做个记录统计,每月末向我或者其他版主报备。
我的手机号13601900795,大家可以加微信,注明一起跑,谢谢

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2014-9-29 19:25:09 | 显示全部楼层
根据往年经验,930应该会有烟花施放,交通情况和空气情况均不适合约跑,供冯版参考!

http://www.24yh.com/

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发表于 2014-9-30 00:22:51 | 显示全部楼层
大学生晚上上课抽不开时间,哭死

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勤劳奉献奖

发表于 2014-9-30 08:43:21 来自手机 | 显示全部楼层
呃,烟火易冷

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发表于 2014-9-30 09:51:41 | 显示全部楼层
早上下雨,所以没穿跑鞋,今天跑休

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发表于 2014-9-30 09:52:11 | 显示全部楼层
百能 发表于 2014-9-29 19:25
根据往年经验,930应该会有烟花施放,交通情况和空气情况均不适合约跑,供冯版参考!

http://www.24yh.c ...

有道理
财上平如水,人中直似衡

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发表于 2014-10-1 10:19:42 | 显示全部楼层
冯群, 9.30 约跑 这儿签个到{:soso_e100:}
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