本帖最后由 svpw 于 2014-9-29 19:46 编辑
作为一名马拉松跑的菜鸟，不仅连一次正式的半马比赛都没参加过，就是平时跑步，也从未跑过一次30公里的。 说实话，63岁的我只是跑步一年级生。过去工作忙，无瑕顾及该项活动。今年退休后，从4月份开始练习跑步，起初纯粹是为了消闲、健身，跑着跑着慢慢地就喜欢上了这项运动。乃至6月8日参加李宁10公里路跑上海站的比赛，这是我第一次参加正式比赛，10公里路跑用时47分17秒，比许多年轻人跑得还快。这时我忽然发觉自己还有点跑步潜能呢，愈是越发喜爱跑步了。特别是加入了一起跑俱乐部后，结交了很多跑友，从大伙身上学到了不少东西。现在我每天坚持跑步一个多小时，每周参加世纪公园、大宁公园、长风公园的约跑，不仅锻炼了身体，也丰富了我的老年生活。 这次由约跑联盟发起的“一路向东3—海阔天空”活动，我第一时间就报名参加了。上次7月26日参加“一路向东2—约跑大治河”活动，由于经验不足，前半程拼得太狠，结果到后面就跑不动了。从新场镇到南汇老港度假村的28公里路程，我足足用了3个半小时，尤其是最后二公里，几乎是走着到终点的。这次我决心要吸取教训，控制节奏，配速要匀，争取全程能跑下来。 从人民广场上车到长兴岛后，我意外发现一起跑俱乐部的伙伴来了不少，有劳神、远风、紫猫猫等十多位伙伴，还有金桥路飞夫妇两人参加志愿者工作。特别是看到紫猫猫来参加比赛，更是高兴。紫猫猫是我们一起跑俱乐部的巾帼英雄，半马, 全马, 越野, 50公里的超马, 甚至铁人三项样样在行。能有机会跟这位美女同场竟技，真是学习的好机会。我决定采取跟跑的策略，紧紧地跟在紫猫猫后面跑，不能跟全程，起码也要跟个半程， 从李康发令开始后，我就一直紧盯着紫猫猫的步伐。一开始，美女周围有一大群人围着跑，渐渐地跑得快的男生朝前跑了，跑得慢的跟不上了，跟在猫猫周围的就是七、八个男生了。一公里、二公里、三公里，我就一直紧跟着猫猫的步伐，她快我也快，她慢我也放慢。跟到10公里时，就只剩下三个男生还在一起。我看了一下咕咚软件，10公里用时57分多点，心想这样的速度我跟下去应该没问题。不料跟到13公里后，转弯来到了一段石子路，路面全是小石子，很难跑。我从未跑过这样的路面，不小心还崴了一下脚，不得不放慢脚步，眼看猫猫在前面快跑，我就是使不上劲。但我咬牙坚持住，尽量缩小差距。这段石子路有6公里，跑得我快爆了。好在19公里后，一转弯来到江堤边的水泥路，一边是长江风景，一边是平坦的水泥路面，心情大好。我立即加快脚步拼命往前赶，终于在22公里处又跟上了猫猫。这时猫猫周围还有二、三个男生在一起跑，我跟着猫猫跑了二公里，趁猫猫在补给站补水的机会，趁机超了过去。我心里明白，猫猫的后半程厉害，我不先留点余量，一会儿肯定跟不上。我晃着晃着在前面跑，已经很吃力了。果然，到28公里时，猫猫从后面又超过了我，看到我这付吃力的样子，猫猫鼓励我：还有1公里多点，坚持，加油！受猫猫的鼓励，我又重新打起了精神，一步一步地紧跟着猫猫跑。到29公里时还超越了二个跑友。到最后一个转弯处，志愿者在喊：还有200米，加油。猫猫开始加速作最后冲刺，我紧跟着拼命跑，二人一前一后冲过了终点。咕咚软件显示：30.28公里，用时195分28秒。我终于顺利完成了目标，达到了拉练的要求。 这次活动，与其说是我跟着猫猫跑，其实更像是猫猫在领着我跑。这是我第一次跑30公里，猫猫实实在在给我当了一回兔子。从猫猫身上学到了不少东西，这里要向猫猫说一声谢谢。 九月的横沙岛，秋高气爽，风景宜人。感谢主办方，感谢赞助商，给我们提供了这样好的一个平台。感谢各位美女的参与，跑步又养眼，实乃一大幸事也。 跟着猫猫一路向东，真好！
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发表于 2014-9-29 19:43:46
