2014.10.04国庆长假魅力松江风情约跑

DVD

北纬 发表于 2014-10-4 19:28
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2NjQ3NDgw.html
第一次能将视频拼凑成一小段了，虽然很短连一首歌的背 ...

视频拍得很棒，谢谢北纬！

晨轩

滨江风情跑的魅力，跑山，跑道，一路赏风景，有吃有喝，玩的嗨！火火火！

晨轩

晨轩

晨轩

北纬

       松江约跑可是住浦东，所以早早的就出发了，日出不久晨光还是很吸引人的，家离地铁站还是有点距离，既然是为了参加约跑自然跑着去地铁站了，带着相机也是自然要记录下来的。

       早上地铁里还是很空的，7号线锦绣路上车至肇嘉浜路换9号线，结果7号线出来想上去9号线站台看到陈旺一个人站在角落里，原来他在等人时间还早就一起等。接下去队伍就一直在增加，来的是一女生这次也参加松江约跑，不知道为什么约在车头位置呢，换了9号线到徐家汇站又下来了，等国在。人到了再次上车，还是车头位置结果上车后遇上了飞兔，接着另两位跑友也汇集到车头这一车厢里来了。

       下了车飞兔将国在带来的旗帜交给了已在站外等待DVD，先去集合已有不少人到了，他们要去换个衣服，人陆续都到集了，跑友英子另带了一报名的跑友，人虽然来了可是他脚正巧伤了没法跑，原来打算坐地铁到醉白池玩玩等我们去，但之后他找到并借到租的自行车又赶上我们做了后勤。

       上了天桥我们拍集体照了，因为临着欢乐谷之后有个米奇的人偶过来，邀他过来他很主动的站在前排，飞兔又用手机拍了张合照，结果米奇比划着要收十元钱，拍前什么都不说，这算什么，我们很讲理的，我们只是来跑步的，所以我们没理睬都跑了。      

       到了林荫南路正式开跑了，到了月湖雕塑公园，到此一游合影完毕，继续朝佘山前进。


       事实上前面这5公里很快就结束了，我们到了东佘山，英子另有一朋友在佘山也加入了我们的队伍。在众人提议下，飞兔让陈旺76等跑过佘山的，带领我们大部分人员去体验一下跑山。真心不错，虽然不是入口那据说315级的直上台阶，可左边的那连续斜坡和台阶也让我们走着上去了，上到山了合个影，结束了还没才一半呢好玩的没开始呢。好吧虽然这不在计划内有点强度，但好歹进来了就不能错过，好戏开锣，竹林小道加下山坡道。特别是在竹林小道里众人都跑得十分欢娱，个人觉得贴近自然且坡度不大起伏弯折，是跑山入门的好地方。没正儿八经跑过山，最多单位出去游行时有爬山的项目，很喜欢从山上跑跳着冲下山的感觉，其实挺简单的放松即可。放松了身体才能灵活可变通，什么放低重心、加强摆臂、频繁快步伐小什么的技巧都只是调节身体，为了更好的适应和提高安全，但如果心态畏手畏脚有些僵硬的话，是无法融入自然中的。





工
      跑完佘山在入口处休整一下，大队又重新出发了，蓝天白云郊外田园，气温不高只是阳光直晒无荫可遮，长时间之下还是有点不佳。女生还有几男生开始落在后面一段了，中途有停下合影修整，但沿路没有店铺，补给上有点跟不上，还是有不短的距离，停了几次后在靠近新松江路新城区处一路口的荫凉处，停下等后续人员赶上，飞兔调整了下路线，先行往有树荫的路上跑，再寻店铺购买点补给。




      不久路过一路口有厕所，大伙集体进去方便并冲洗了下脸，舒爽了好许，再往前跑了一小段看到了便利店和水果店，这下又得以好好休整了，西瓜下肚后大伙又满格了。

       经过调整又跑在树荫下，体感一下子提升了好几档，虽然在佘山加入的女生已然开始跑不太动腿脚有点不适，但经过泰晤士小镇时，大伙还是不想错过决定改变路线，在小镇里到处跑跑路过，76还意外地遇上了正巧在此处游玩相熟的朋友。欧式的建筑加上有游玩的人群，大伙还是挺惬意，只是飞兔事先没准备晃着还是有点不认识路了，问了人寻了方向，继续往松江老城区前进，原先的终点不去了，暂定到醉白池就结束了。


      只是这队伍开始又拉长了，落后的开始步行了，平时量不足加上时间已经过了3个半小时了，自己都觉得原计划的21公里的风情放松跑有点过了。看着76在前面也在走了也停下一起走，76说是想着让后面的2女生不行就是公交坐到醉白池，还有3公里多的样子，等到女生上来，女生很淡然的说就走走好了，正好让前面跑得快的先找饭店点好菜，等她们到的时候差不多就可以上桌吃了。纳妮，这个想法可以的，还有DVD走在最后，我干脆就留下来陪女生一起走了，这么好的想法不能浪费，76重新跑到前面去，去喧读女生的旨意去了。

      走路是没有难度的，权当是放松了，一路聊聊倒也是难得的交流，到一路口遇上“飞向遥远”说是不参加聚餐先走了，饭店就在不远处，我还瞧见76等在前面路边，2女生此时很心定，干脆等最后面的后勤和DVD一起上来，自行去边上的水果店里买了点水果下肚。76看到我们了，可就是不过去，76最后一耐不住回饭店去了，最终我们到饭店了，呵呵菜还没上。饭局我没心思拍，晨轩赶着过来聚餐了，陈旺是一瓶一瓶啤酒的拿出来，不时来走一个，好在没坐在陈旺边上，呵呵。菜色还不错，大家都算是吃好喝好了，出发后中途有人又去上厕所，我们几个等了好久，看看晨轩的照片应该能看出一二吧。到了醉白池再次聚合留影，活动结束，上地铁回家了。

飞兔

二位摄影师幸苦，有你们在今天的活动更加完美和开心，视频和照片都很赞，收藏了谢谢。

DVD

谢谢两位摄影师！照片很赞！{:soso_e142:}

小莱

够嗨，够火，两位摄影师的照片让国庆风情跑的精彩瞬间变为永恒！

小莱

晨轩 发表于 2014-10-4 22:51

兄弟，单反相机不错，有几张可都是我拍的哦！