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发表于 2015-1-5 09:42:03
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本帖最后由 alexan 于 2015-1-5 09:43 编辑
2015.1.3的厦马小结。
我想 4粒盐丸，3个GU 应该够了。 可实际上我在25公里前就已经把他们吃完了，汗！ 反而葡萄干和巧克力以及士力架，还有早餐剩下的半个馒头都不想吃。
下次我得带 6粒盐丸，5个GU 这样就比较轻装了。
还有这回现场没有信号，害我连咕咚都没有开。 下次就直接带上我的诺基亚小手机 看看时间就可以了，省得带在身上重。
在比赛前一天买了耐克的跑步用长裤，外面再穿了运动短裤。感觉小腿和关节是稍微舒服点了呢。(但是这样就不能喷云南白药气雾剂了。很多次经过医疗点想去喷一下，最后想想还是算了，反正最后10公里走得了)
这次去带了雨衣保暖还是网上人家告诉我的，真的挺管用。（而实际上起跑前的半小时排队，已经人贴人一点都不冷的。)
跑后根本没拉伸，忙着找公交。也没去讲台处拍照，遗憾。
今后要把我的左膝关节外侧慢慢练好。貌似30K左右就会疼。 |
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发表于 2014-12-29 18:21:16