上马大考交答卷----人生首个半马完成

舟溪琥珀

        2014年11月1日晚上10点50分，我终于整理好了第二天所有需要的东西，搭配好了衣服，鞋带上绑上了芯片，仔细地想了一遍，是否还有遗漏（事实证明忘记了交通卡），然后我故作平静地躺到了沙发上。因为第二天要4点20起床，不想影响家人睡觉，我今晚要睡在沙发上，之所以是故作平静，那不过是因为我还是非常紧张的。

       是的，虽然我不想承认我的焦虑，但身体不会骗人，我躺在沙发上辗转反侧，只听到我自己的心跳：扑通，扑通，扑通，却怎么也睡不着，大概是太想得到好成绩，就越发患得患失起来，而轻微的感冒症状更让我的失眠雪上加霜。就这样迷迷糊糊地就到了第二天早上4点20分，闹钟的声音将我惊醒！老天，时间怎么那么过得那么快！我努力地睁开酸涩的眼睛，动作迟缓地穿衣服、洗漱、吃早饭。又戴上了各种护具，看到护踝的时候犹豫了一下，决定不戴它，因为最近脚踝都乖乖没出问题，滴水湖不戴脚踝的经验让我对它充满信心。但是这决定让我后悔万分，只是当时我并不知道。

       快5点的时候我匆匆出门，因为跟张管和紫夕约的一起坐头班地铁，我想好了出门就打车，还真是运气不错，走出小区就看到了出租车，坐上车直奔龙阳路地铁站。司机大哥挺热情，估计看我轻装简从（就背一个比赛用包），就用犹豫地语气问我：你这是出差？不是，我去外滩，参加比赛。什么比赛？上海马拉松。啊？你居然参加马拉松？！

        我当时真的很想问司机大哥，我看上去不象吗？让您吃惊了！不过我也没机会问他了，因为很快就到达龙阳路了，离约定时间5点一刻还早，我决定去麦记买杯咖啡提神，但是无情的事实是：麦记5点半才开门……我这是有多卖力！算了只能和同样早到的紫夕两口子汇合，得知张管也想买咖啡未遂，心理瞬间平衡了（瞧你这点出息！）。不过让我意外的是紫夕的爸爸也来参加上马的健康跑，一家跑友，羡慕嫉妒不恨。

       进入地铁站后发现应该很空的候车台上等着三三两两的人，大多都是去参加上马的。咦，有熟人！华仔叼着面包跟我们打招呼，好吧，大家看来都准备头班地铁过去，都很积极呀！（此地吐槽一下上马开跑时间，7点真的好早！8点会比较合适，吐槽完毕）

       大家聊着聊着时间也过的很快，没一会地铁就来了，这同一班地铁上，我们还遇到了紫猫猫、碧骓、老梅、以及很多我名字和脸对不上的跑友，原谅我是新人（今天还被批评说：怎么连胡队都不认识！其实我有点轻微脸盲症，要接触好几次才能分清楚谁是谁）……想必以后会对大家越来越熟悉的。

       从龙阳路到南京东路，地铁只花了14分钟，而从开始跑步到参加上马，我 却花了不止14个月，本来我赛前的目标是进2就好，这样明年能轻松报名，也给以后进步留点余地，可是老梅主动降速来带我们155小分队，那我必须跟上啊，套句现在最流行的话说：梦想要有的，万一实现了呢！

       怀揣着这样的梦想，我们跟随老梅走出地铁站，路边仍亮着昏黄的路灯，天空阴沉沉的，但是街上已经人声鼎沸，今年上马尤其抢手，如果不是微风帮忙，我根本不能成为这几万人中的一员。好吧，我该知足了。

alexan

这是写小说吗，还有下回{:soso_e120:}
那天终点看到有位穿小数民族服装的女的，不会是你吧。

svpw

又是且听下回分解，看来读舟溪的妙文一定要有耐心哟。

百能

等来年你跑全马，就知道7点开跑比8点开跑好在哪里。。。。{:soso_e100:}
还有 麦记不是号称24h咩？{:soso_e132:}

舟溪琥珀

       随着人流我们从南京路一直走到北京路，大家各自分散去找自己的存包车，幸运的是我和紫猫猫、紫夕的存包车还算近，我们三个一起穿越拥挤的人流，走到了圆明园路的存包地点，我脱去外套，瞬间觉得浑身一抖，深秋的凌晨，低温还是很有威胁的，赶紧拿出准备好的一次性雨披穿上，据说这个可以保持肌肉温度。


       存完包，眼看着紫猫猫矫健的身影走远了，不过反正她是全马的，和我们半马不是一个区域出发，我等着紫夕存完包，一起去约定好的半岛酒店门口等老梅，一边等一边热身起来。


       我们看到老梅的时候，他也正在慢跑热身，身上穿着新买的薄款羽绒背心，简直帅到没朋友（我会告诉你我在拍老梅的马屁吗？）！他说再等两个人，我们人就全了。好吧，155小分队现在只有三人。


       等到了未央和Gallardo的时候，我已经热得把一次性雨披脱掉了，这又是一件让我后悔莫及的事情，悔得我肠子都青了。热身完毕后，本来想跟着老梅他们混进C区，结果我和紫夕被志愿者无情地拦住，害得老梅他们只能跟我们到D区出发。看来跑马新人总是被歧视啊，真想知道混到A区的小伙伴们是怎么做到的。


       等待出发的时候，一开始我们还兴致勃勃地拍了几张照片，但是发现除了老梅，我们4个人的手机网络已经不通了，3G网络也被歧视了，于是我们也就兴致缺缺了。我们离出发点有点远，只能听到前面传来阵阵高呼，此时天空开始飘起小雨，寒风一吹，立刻寒毛倒竖，雨越下越大，我真想去捡回我的雨披，可惜只是妄想。


       在一阵风一阵雨的摧残下，终于枪响了！可是人潮涌动，人流以散步的速度向前移动着，等我们经过起点线时已经过了7分多钟了。经过起点后，速度依然加不起来，我们几个在人群中穿梭，用凌波微步来连连过人，未央大概是第一个走散的，很快我也失去了老梅的踪迹，好在Gallardo一直在我后面，他还不时提醒我前面什么时候该拐弯了。但是开始的路程实在拥挤不堪，我被逼踩了几次水塘，鞋袜瞬间就湿了，我知道这是要糟，但是此时完全顾不上了，配速也忽快忽慢地厉害，没有老梅带，我只能尽量自己控制。


      上马果然是国内气氛最好的赛事，没有之一，路边熙熙攘攘的加油人群让气氛瞬间点燃，有时冷风吹过，前面的大部队就会响起一片哀嚎，听得我直发笑。不过此时，还是过人最重要！拐弯上了南京路，稍微能跑开一点了，我执行起老梅赛前的方针，前面5km要尽量追回开头慢跑的时间，第一个5km应该跑27分左右！


       可惜时间哪有那么好追回的，我到达5km计时点的时候花了大概28分钟的时间，依然没有看见老梅，只追上了一个230的兔子，期间还发现一个230的半程兔子以145的速度向前狂奔，一下子就越过了我，看得我泪流满面，我没这么慢吧！


        很快，我发现前面有全程430的兔子，我很高兴地越过了他，心想着这算是追回来一点了，静安寺转弯的时候Gallardo也跟我失散了，这回我可真成了孤家寡人了，好吧，只能以追兔子为乐了。继追上全程430的兔子后，我又追上了几个半程215的兔子，计算我们之间的出发差距，我判断此时我的速度应该是可以进2的，但是155还得努力。


        7km的时候看到运动饮料，就慢跑去拿了一杯喝，其实我跑半马完全可以不喝水，我这是嘴馋了。喝完继续跑起来，靠，前面怎么还是430的兔子！再次越过兔子，我靠，前面怎么是一大片430的兔子！到底是我慢了还是兔子快了？我已经没力气去纠结这个问题了，这时我的配速大概是515左右，我也顾不上这些了，跑过这些不靠谱的兔子们，我 想往前追追是不是能追上小顾，他应该是415的全程兔子。


       可惜一直追到西藏路龙华路全程半程分流的时候我 都没看见小顾，也没看见任何一个415的兔子，我都快绝望了。只有在12km处，看到一位跑友身后写着神爱世人，以马内利，教友嘛，赶紧加速上去打招呼，他看到我，就问：你是一起跑的？我看看他的蓝色T恤，回答是的。他：我 也是一起跑的，今天没穿橙色战袍。我心里顿时无数草泥马飘过，这也太巧了吧，我只是想跟偶而看到的教友打个招呼，这样都能遇到自己人，一起跑果然够强大。我跟他说明了情况，跟跑了一段后发现他速度比我快，果断放弃跟跑，互相祝福后挥泪告别。


       就这样，很快到了全程半程分流的路口，前面的14公里我自问还是保持了比较稳定的速度，也不觉得疲惫，双腿有力，只是脚踝开始有点支持不住了（叫你不戴护踝！），可是就在此时，我身后传来了老梅的声音：终于追到你了，你先跑，紫夕在后面，我去带带她。回头一看，真的是老梅追上来了，这时他已经回头去等紫夕了。


        不知道为什么，一看到老梅追上来了，我的心理开始坍塌，身体的各种疲惫开始显露，大约是一口气松下来的感觉，我知道这样不太好，只能咬牙顶住。老梅很厉害，不停地鞭策紫夕，同时还有空照顾我，拿水和沾了水的海绵给我，但是当时我 出汗太多，手发凉，已经不需要海绵来降温了。


         18km的时候，老梅发现了七月，155小分队由3男两女变成了一男三女。接下来是更加绝望的19-20km，我已经开始掉速，手机里报到20km时，路牌才19km，让我异常失望。七月速度很快，很快就领先了我 几十米，我 咬牙跟随，长距离练得少的弊端开始显现，大腿已经没有一点力气，机械地往前挪动，20km的路牌遥遥无期……


        大概是极限到一定程度，也会生出一些力气，当老梅告诉我还有一公里了，有力气的可以开始冲刺了，我竟然还真的加起了速度，有力的弹跳了几步，想用核心肌肉来顶一下，结果发现核心肌肉很久没练，已经松弛了，很快这回光返照式的加速败退下来。唯一值得庆幸的是终于追上了七月。


       终点依旧遥遥无期，老梅不停地鼓励我们，还有800米，速度课两圈；还有400米，速度课一圈，终点就在前面，转弯就到。当转弯后，我看见终点的大门时，我差点哭了出来，冲刺的路上全是人，密密麻麻的人头阻挡了任何一条可能的冲刺路线。但是，为了不辜负老梅的一片心意，我们还是冲了……大概5米。


        终点计时器上现实的是2小时04分，我们净成绩大概是1小时57分左右，155虽然没达成，精英成绩却是达到了，也算初步完成任务了吧，老梅说了，如果不是开始人太多跑不开，我们155是没问题的，明天春天的扬马可以带我们跑145！我又果断跟上，145就算不行，150还是有希望的嘛！

舟溪琥珀

后记：

      本来写到跑完也就算了，可是鉴于我和紫夕的曲折赛后历程，还是写一下比较好。
      到终点后，我们披上组委会送上的披风，155小分队得瑟地摆pose拍了照，然后一瘸一拐地去还芯片拿奖牌，路上我和紫夕交流经验，说到半路看见香蕉和橘子，我们俩都很有冲动去拿来吃，可是怕影响成绩都忍住了，还有就是鞋子都湿了，脚都磨出了水泡，所以走路痛得不行。看来我们小分队还是相似地倒霉。
      拿好奖牌，在拉伸休息区碰到了未央和ANNXP，他俩成绩都比我们好都跑进了155，我们只有羡慕的份了。
      拉伸后去取包，我又手快地扔了披风，紫夕好心地跟我分享一件披风，两个感冒的人，哆嗦着走向存包车，取完包，换衣服时又走散了七月，此时有只剩我和紫夕，想去酒店休息，结果两个人都不知道酒店在哪里，只好打电话求助老梅、他已经在终点等全程的英雄们，说是查到地址再发给我们。
      等待老梅消息的同时，我们去星巴克弄了杯热饮喝了下，此时我才暖了起来。喝完我们决定去终点看看，说不定会碰到大部队。
      走进终点时看到底叔和华仔坐在地上，这是已经完赛了？问了一下成绩，鄙视了一下底叔赛前的低调，我们又向终点走去，兜了一圈也没看见老梅，只好又回去，此时只剩底叔一人，紫夕开始打电话找张柯，我们捡上底叔和张柯去汇合。张柯在体育场的台阶上等我们，我们一边聊天一边晒太阳，还挺舒服的，台阶上又捡到一个一起跑的妹子，就此我们5人开始了漫长地寻找酒店的旅程。
      因为老梅已经将酒店地址发给了我，我们决定一起去酒店休息，有两个男生在，我们女生根本就不考虑方向问题，直接就跟着走，可走着走着觉得不对了，怎么这么远，不是说很近的吗？当我们绕了体育馆走了一圈以后，悲催的发现，酒店在赛道的对面！我们根本就是走错了方向！我们眼睁睁地看着碧骓走进了酒店，可由于赛道封闭，我们根本过不去！得了还是得回到终点，这都是今天第三次来了！
      回到终点的地方，还好是参赛人员的身份顺利地通过了保安的拦截，再次经过出发的台阶处，这次终于走到了酒店，（半道还遇到了8k，据说跑崩了）进去一看人都快到齐了好吗，我欲哭无泪啊……

拼搏

舟溪琥珀 发表于 2014-11-5 10:09
随着人流我们从南京路一直走到北京路，大家各自分散去找自己的存包车，幸运的是我和紫猫猫、紫夕的 ...

首个半马就进精英了，明年还是全马吧。

舟溪琥珀

赛后总结还是要的：
1. 虽然这是我的第一个半马，成绩也算差强人意，但是和我的10k成绩对比，我的半马其实可以更好，不说能进150，但是155还是应该可以进的，所以，我还是没尽力。
2. 赛前一天受凉这是我最没注意的事情，仗着身体好就胡来绝对要不得。
3. 比赛的准备应该提前两天，因为隔天夜里会兴奋，更该提前睡觉，以免失眠。
4. 比赛出发时应该跟紧老梅，自己过人浪费了许多体力。
5. 平时长距离练得太少，导致18km以后降速并且无力冲刺。
6. 整体配速还算平稳，这是最大的进步，没有一下子冲太快。
7. 如果想跑进150，还需要更多努力。

tuu

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我的首个半马还不知道在哪里呢~ 要向你需学习

翰荣文化

第一次跑半马这个成绩很好了，去年我跑得时候，想都不敢想！心有多高就能飞多远，继续加油