Sylar的跑步日记——生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸~~

Sylar

Sylar的跑步日记——生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸
起始时间	持续时间	公里数(km)	平均配速	平均步频	平均心跳	备注
2014/11/15 18:30	2:10:18	24.10	5'24"/km			第1次自主半马
2014/11/23 19:31	2:23:33	21.58	6'41"/km			第2次自主半马
2014/11/26 19:08	0:25:45	04.93	5'13"/km			大宁灵石
2014/11/26 19:38	0:23:38	05.09	4'38"/km
2014/11/26 20:29	0:46:24	09.16	5'04"/km
2014/12/1 19:45	0:32:15	05.35	6'01"/km			攀宇健身
2014/12/2 19:35	0:30:00	05.99	5'00"/km			攀宇健身
2014/12/6 19:28	1:58:30	21.20	5'35"/km			第3次自主半马
2014/12/8 19:35	0:30:00	04.78	6'18"/km			攀宇健身
2014/12/11 19:34	0:37:56	06.01	6'19"/km			攀宇健身
2014/12/12 19:38	2:13:49	22.88	5'50"/km			第4次自主半马
2014/12/17 19:19	0:25:00	05.06	5'02"/km	83spm	177bpm	世纪公园
2014/12/18 19:34	0:25:45	05.01	6'19"/km	83spm		攀宇健身
2014/12/20 19:44	0:41:07	08.04	5'03"/km	83spm		攀宇健身
2014/12/22 19:41	0:39:49	08.01	4'49"/km	87spm		攀宇健身
合计	14:43:49	157.19
为明年的上马努力中！~~

svpw

很有实力，顶一个。

臭臭的大叔

厉害！第一次自测就这么好的成绩！

翰荣文化

又一大神即将浮出水面！

浦阳江水

又一大神即将浮出水面！+1

Sylar

开始时间：2014/12/1 19:45:00
运动地点：攀宇健身
持续时间：0:32:15
公里数：5.35km
平均配速：6'01"/km

Sylar

开始时间：2014/12/2 19:35:00
运动地点：攀宇健身
持续时间：0:30:00
公里数：5.99km
平均配速：5'00"/km

Sylar

开始时间：2014/12/6 19:28:00
运动地点：夜跑——五角场路线
持续时间：1:58:30
公里数：21.2km
平均配速：5'35"/km

14.12.06夜跑

binbincomac

加油！

Sylar

开始时间：2014/12/9 19:45:00
运动地点：攀宇健身
持续时间：0:30:00
公里数：4.76km
平均配速：6'18"/km