乐动力记录满一月

星空灿烂

今天是我使用乐动力记录的一个月时间，记录是471KM，似乎还不错。不过有一半多是骑车和走路的运动量或距离。
运动量定在每天1W步，最多4W多，有二天超过4W步。8天低于2W步。
这个成绩还算过得去。还要努力，更要坚持。

svpw

加油！坚持下去必有好处！

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这是用oruxmaps记录的几次跑步轨迹。

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在手机客户端上，看不到自己的东西。

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散步绕大宁公园一圈，看到有很多的暴走团，在广中路这侧比较多。在广中路上我跟一个竞走者，很吃力。他在大宁公园北门广场绕一圈往回走了。我则继续绕公园而行。在彭越浦路上碰到一个追赶我的暴走人。我快他也快，始终跟紧。直到白遗桥。我回家，他折返。这种偶遇，增添了独行时的喜悦。夜行真是不寂寞。

边跑边唱

不错，加油，坚持，让跑步进行到底。

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从昨天开始改变策略，直接从家里跑去公园。这样可以节省大半个小时。以前是骑自行车到西门。现在从西门进，北门出。算上路上4KM，在公园可以少跑一圈。上午还可以安排一些事。缺少了热身环节，以慢跑代替。

阿邃

快乐跑步，开心每一天。

坚持跑步，必有收获。

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今天跑了17公里，开了三个软件，oruxmaps，乐动力和咕咚。里程记录都差不多。室外温度不错，不像昨天无法脱了外衣跑。早上路上的车辆和行人多了不少，与昨天完全是二种情形。相反公园里冷清了不少。
今天大致想通了在公园里跑一圈是六公里的道理，应该是在西门南折返和西门北折返，所谓一圈应该是往返一次。看来我只是跑了一圈半的距离。
跑步结束步行，左脚掌前端有痛感，大步走时，非常不适。小步走痛感消失。昨天也有这种情况。似乎过一晚就没事了。

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svpw 发表于 2014-12-12 14:19
加油！坚持下去必有好处！

小孩好可爱。
谢谢鼓励，一定坚持。