乐动力记录满一月

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7月18日，在山东泰安，早上快走加跑步，考察了一下自大唐凯悦酒店到泰山脚下的风景。然后乘车去曲阜游了三孔。

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7月19日，爬泰山。背了六公斤以上的水、相机、摄像机和桃子上山。与刚刚的手机里程不相上下，与锋的手机上的里程相差较大。锋才14公里。应该是比较准的水平位移距离。在山上gps漂移比较大。

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7月21日，陪佳楠、楠楠去公园。他们二人骑自行车，我则跑步去公园。路上gps一直无法定位，直到公园里才定好位。定位之后，我跑了5公里，然后与他们会合在公园里走了一圈。出了公园，本尼把自行车钥匙丢了，我跑进公园到健身长廊去找，没有找到。又跑步回家，帮着找到家里的钥匙。二次总计跑了9公里。

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7月22日，算是比较正式的跑步。6点20分刚下楼的时候，左小腿中间痛，影响下楼。在小区大门外稍作拉伸之后，慢跑。在公园跑了一圈多，然后从北门出，绕到西门买了水饺回家。
天气热，十公里开始裤子开始滴汗，十三公里时袜子湿透，跑步开始不舒服，到家，被子被绞出水来。天热汗猛。

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星空灿烂 发表于 2015-7-22 11:39
7月21日，陪佳楠、楠楠去公园。他们二人骑自行车，我则跑步去公园。路上gps一直无法定位，直到公园里才定好 ...

断断续续跑十公里左右。gps三公里之后才定好位。从家里到公园，因为要追自行车，速度较快，现骑车的人同时进公园。在公园里等有了gps信号之后开跑，小腿马上就不行了，改为碎步跑，用大腿力量，似乎可以提速不少，只是无法持久。五公里之后走跑游公园，然后跑回家。

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好久没有来了。因为去华山医院运动损伤科就诊，说是左小腿有骨膜炎。在帖膏药治疗中。这几天有快走。每天十公里左右。

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这几天走路的记录，几乎都是到大宁公园的。

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已经好久没有记录了。今天拿到了上海马拉松全马的报名资格，特来记录一下，并补一下前面的内容。

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因为小腿部的骨膜炎，只能以走代跑，一直到最近才好一点，有时也还需要跑一段走一段。在这期间，自8月8日到现在，也试着跑了几个半马。
8月15日在海口跑了一个，中间因为吃饭而暂停较长时间。中间不休息恐怕也跑不下来。
9月开启了正常的跑步模式，骨膜炎的症状虽然时有出现，但及时疏解完全在可控的范围内，只是臀部关节有点吃不消，查了以后好像是肌腱炎之类，现在帖了膏药，并做热敷，有明显好转。
到今天为止，9月已经过去三分之二，跑步的里程也接近300公里。9月4日，13日，16日，19日和20日都有半马。26日开始报了一个全马，想为上马做准备，后来衡量一下，还是半马比较好，就改为半马。除了半马也几乎天天有快走或跑步。
8月13日拿到了佳明225手表，直接带着上了去海南的飞机，在海南对手表进行了各种试验与熟悉。在海口和三亚有手表的使用记录。

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星空灿烂 发表于 2015-9-21 17:10
因为小腿部的骨膜炎，只能以走代跑，一直到最近才好一点，有时也还需要跑一段走一段。在这期间，自8月8日到 ...

这是摘要的记录。下面再帖跑量较多的路径图。