乐动力记录满一月

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小跑一圈多。公园已经在开始万荣路打通工程，北面高地上的树基本被移走了，接下来就是开挖，会影响跑步。

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有三个线上马拉松撞在今日。就开了咕咚，悦跑圈二个app。由于手机资源有限，二个跑步软件一开，计步乐动力就无法在关闭屏幕时计步，计步是为了能够做公益捐。三个软件要一起运行，就只好把咕咚设置为一直亮着屏幕。亮屏除了极其耗电之外还有一个副作用是，必须抓着手机一路跑，放在口袋里，一旦碰触，就会使乐动力不再是当前运行程序，这样乐动力也不会计步。知道电池用得快，肯定支撑不到跑完半马，随身带了充电宝，想不到17公里，一个半小时多点，手机居然黑屏并无法点亮。看着自动关机的手机屏幕，感到比较沮丧，以为线上半马要泡汤。要我再跑21公里，似乎已经不太可能，九点还得去上课呢。不成想，插上充电宝，重新开机，打咕咚打开的时候，看到它居然还在跑步状态，悦跑圈也是一样，就是比应该的要少了近三公里。这是一次意外，也是设备落后造成的麻烦。

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没带跑步装备，只好去体育场。玩了下变速。变速跑十公里，一公里一变，只连续跑了二个快速，第三个快速在结束前完成。跑完十公里不想继续。停下来在冷风中很有些凉意，有点吃不消，脱了汗湿衣服才暖和点。
第三公里（第一个加速）的时候手机gps丢失，弄手机，慢了点。 奇怪的是，呼吸要爆了，但心率却只有135，可能是手表带得宽松的缘故。
  

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还是没有带水，带手机的腰包。带了钱，准备路上买水喝。结果一路沿着南北高架往北，在8点过一点到大宁公园东门，收门票的阿姨没有拦我，就冲进公园，在里面转了九公里左右，再走运城路、高平路回家。完成半马。 期间只在公里里，用手捧着喝了几口水，因为要把配速跑进六分以内，所以没有买水。咕咚稍微快一点，手表上的配速非常接近六分。
翻了二个天桥，等了不少红灯，能够将配速拉到六以下，还是不错的。不过在十六七公里的时候，人有明显的乏力感，不咬紧牙，掉速就很明显。还是耐力有问题，或者说是核心力量不够。

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计划十公里，犹豫去滨江还是体育场，后来决定先体育场再滨江。但体育场在开运动会，只能跑滨江了。

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又去了钱塘江边跑步。一路灰蒙蒙的，感觉不太好。但回家一查空气，居然是良。下午的空气质量变成了中度污染。
钻进江边的铁丝网，去看江边的钓鱼人。每个突出的盘头上都有人在钓江鱼。在一处盘上似乎有一个化工厂，气味很强烈难闻。

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本月第十个半马。也是线上马拉松项目。
由于晚上只睡了4小时不到，体力不支的情况比较明显。采用走段跑段的方式完成。

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报奉贤马拉松松半马项目。因为是11月22日，是我们学校开学的日子，有首日教育需要参加，所以在前面没有报。后来打听了知道请假，就果断报名。

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10月28日，早上跑了世博园区，晚上有世纪公园的活动，于是又去跑。直接跑步加轮渡过去。到世纪公园7号门为十公里，在世纪公园外面绕了三圈，速度被拉到5分10秒左右。第三圈是因为二圈不到半马，补足半马，变成了三圈。
参加了locker跑团。

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10月30日，为领李宁的护臂，跑了外滩，准备跑够十公里去领东西。结果开门时间比我到的还晚半小时，于是在思南上加量，变成了半马。这是本月的第十二个半马。