乐动力记录满一月

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11月27日，只是为了完成打卡。

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11月28日，上午在滨江认真跑步打卡。下午到闸北。从广中路走回家。

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11月29日，大宁跑团的约跑时间。早上准备停当，到楼下遇着下雨，马上返回取了雨伞，继续出发。
在公园探索造路工程的影响程度，北边二条通路都被堵死，不过围堵的一块并不是很大。
在北门遇到一起跑的Maston。大宁跑团的一个也没有偶遇。

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上午骑车上课，晚上跑步打卡。

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12月1日，新的一月开始了。早上乘地铁去学校。下午六公里步行回家。然后乘地铁到黄浦。晚上去滨江打卡。行走25000步。

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补上12月1日的图。

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近一个月过去了，今天来追记一下过去三周的跑步。
12月3日，周四，在滨江跑18公里。
12月4日，周五，骑车20多公里。
12月5日，6日，周末，有线上马拉松。完l成。5日，因为时间关系，有一段为骑车。6日绕大宁公园外围完成。
12月7日，8日，9日，上班，每日骑车在30公里以上。
12月10日。在滨江跑步15公里多。第一次正式打卡参加沪跑团龙腾大道活动。当天下雨。
12月11日，小跑8公里去滨江runbase打卡。gps一直没有定位。靠计步估计路程。
12月12日13日，周末半马。状态很差。12日从学校出发先去买东西，然后去操场跑步，是跑着走着的状态。后来在食堂吃了饭，走着完成21公里的。13日状态还是不好，在公园跑得很辛苦。陪着倪阿姨跑7分钟配速还觉得累。
12月14日15日16日，上课，骑车。
12月17日，参加滨江跑团活动，完成21公里。咕咚上只胡19公里。
12月18日，周五滨江打卡5公里。
12月19日，与大宁灵石跑团约跑。我从蒙自西路出发到外滩与大家会面。在世博园区转的时候，遇到易先生，一起跑去外滩。最后跑了21公里。右脚上面的小腿肌肉疼。下午在新校区监考的时候很有感觉，在考场里做拉伸。后来又擦红花油，第二天没事了。
12月20日，冒雨在大宁公园跑线上半马。陪文丽跑了二圈。最后一圈公园外面完成。
21日骑车吞霾，咽喉痒至于呼叫道感染。22日开始乘地铁上班。

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12月3日，周四，在滨江跑18公里。 周四不用去学校，可以自由支配。正好有沪跑团滨江聚跑，所以兴冲冲来参加，人碰到了不少，就是迟到了一会，没有打卡。沪跑团滨江活动是 7点半之前打卡，拍照，然后有600和530配速的集体跑，也可以自由跑。跑好各自散去。

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12月4日，周五，骑车20多公里。周五没有跑步。

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12月5日，6日，周末，有线上马拉松。完l成。5日，原记录有误，在世博园和滨江跑步，不可能会骑车。6日绕大宁公园外围完成。