乐动力记录满一月

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12月7日，8日，9日，上班，每日骑车在30公里以上。

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7-9日的图附上。7-8日到宝山，9日到延长。

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12月10日。在滨江跑步15公里多。第一次正式打卡参加沪跑团龙腾大道活动。当天下雨。跑着一男一女跑江边，起先他们跑520配速，3公里之后掉速，被我超过，我一直用520左右的配速跑。女孩的速度要好过男孩。

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12月11日，小跑8公里去滨江runbase打卡。gps一直没有定位。靠计步估计路程。

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周五晚上要陪儿子去延安东路浙江路读书，一般在下午凑个时间去滨江打个小卡。

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12月12日13日，周末半马。状态很差。12日从学校出发先去买东西，然后去操场跑步，是跑着走着的状态。后来在食堂吃了饭，走着完成21公里的。13日状态还是不好，在公园跑得很辛苦。陪着倪阿姨跑7分钟配速还觉得累。

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12日从学校出发先去买东西，然后去操场跑步，是跑着走着的状态。后来在食堂吃了饭，走着完成21公里的。

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13日状态还是不好，在公园跑得很辛苦。陪着倪阿姨跑7分钟配速还觉得累。

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12月17日，参加滨江跑团活动，完成21公里。咕咚上只胡19公里。

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12月18日，周五滨江打卡5公里。