乐动力记录满一月

星空灿烂

有点小雨，跑不跑本身就有些犹豫，还是处于跑休状态。
昨天走跑，今天也只能走了。坚持每天一万步。

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停了三天，又开跑了。因为起得迟，8点多才出门，所以去了普陀体育场，有点雨，但操场上还是有不少人。碰到了Annie，本来要数圈数的，一起跑就没有变道，以安妮的6+计程为准。跑完十公里。然后又经广中西路跑回家。咕咚计程为14公里多。
三公里左右，右小腿外侧紧绷，左小腿前部紧绷。脚踝部感到酸胀。到六七公里以后，症状逐渐消失。

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又是迟起一天，就跑去上大延长校区跑步，跑了18圈，有点肚子疼就停了。做了一会拉伸就回家。加上往返，共15公里。
基本上保持在6分一公里左右的速度。没有特别不适的地方。

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又是一个半马。天光大亮，不是下雨天的样子，但出门热身就感到天上在下东西，是冻雨。有二次冻雨比较大，公园里基本上是撑伞的人。
遇到了小小鸟，一起跑了一公里左右。
速度在6分以上。21公里130多分钟。

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又是一个下雨天，下雨还夹着一些雪粒。温度较低，有些冻手。跑了十五公里，在公园内一圈半加往返。脚步比较沉重，速度一直在630多。15公里跑了差不多二小时。
公园里跑步的人还有一些，碰到一个多于十人的跑团，还有些散户。几个热门的锻炼点都没有了人影，还是跑步的人能坚持。

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年前把北门边的梅花错成桃花，今天特意去看了桃林，桃树都还没有醒来，都只是枝桠，没有叶，没有芽。公园的梅花盛开，如果配上阳光，肯定会更好看。
公园的门票好像变成五元了。还有北门梅林边的几张椅子也被挪开。一起跑的旗帜要换个地方放了。

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参加一起跑周末约跑，因为迟到，在快近西门上坡追上小花们的时候，他们已经跑了近二圈。一起跑了近2公里，小花有事退出，我与Jack一起在北边绕高地跑了1.6公里。休息了一会与臭宝的爸爸跑了一大圈。总计大约公园内三圈，加上往返的里程，总计23公里。
先在登记本上记了11公里，后来改成21公里。
太阳出来，心情特别好，拍了一些公园的梅花，还在西门的禁止公共场所吸烟活动中领了二个计步器。

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早上有事，回来时还只有七点多，又因为有轻度污染，就跑体一天。不过骑自行车20公里，走路3公里，也超过了一万步。

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公园里郁金香就要开了，正是跑步的好时候。21公里。最后提着3公斤东西跑了一段，实在不习惯加吃不消，只能走了800米来完成了。

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骑自行车到泸浦大桥附近，往返30多公里。浏览了荒凉的世博园区。