海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．元．16    周五    戒烟   第 1418  天

       原定今晚要参加一个外事活动，因故取消，晚上回家少吃了一点饭，七点三刻下楼，在小区道路上跑了13圈，8.1公里。

谢戈比丹诺维奇

天堂的日子，相比之下，上海人民的生活真的很辛苦。

YK007

海鹤兄弟好久不见，你现在在湛江驻足？

海鹤

2015．元．17    周六    戒烟   第 1419  天

       下午多云，两点半出门，去江湾新城慢跑13.2公里，用时75分钟，用咕咚画了一匹马，还真有点神似。

海鹤

2015．元．20    周二    戒烟   第 1422  天

       年底事情多，两天都没空，今天来到湛江，晚上赶紧去操场跑步，第6道，没有数圈，拿着手机咕咚，跑了10.9公里，耗时61分钟。湛江天气太棒了，晚上的气温大概在16℃左右，慢跑的绝佳气温。

海鹤

2015．元．22    周四    戒烟   第 1424  天

       天气越来越热，今天下班后穿着短裤短袖去操场慢跑，以535左右的配速跑了8公里后，遇到一个小伙子一起跑，配速提到515左右，跑了12.5公里，用时67分钟。

海鹤

2015．元．23    周五    戒烟   第 1425  天

       今天的湿度增大了不少，下班后推掉应酬，吃了点心，继续跑步，和昨天一样，12.5公里，用时长一些，71分钟，明天休息。

海鹤

2015．元．26    周一    戒烟   第 1428  天

       周末驱车五百多公里去广西德天大瀑布游览了两天，周日回来有些晚了，没有运动。今天早晨遇大雾，决定晚上慢跑，没想到下午六点以后又起雾，而且比早晨的雾还要大，连路灯都看不清！好在空气质量还行，pm2.5只有50，依然坚持去操场，第6道跑了23圈多，10.2公里，用时62分钟，怕影响身体，不敢加速。 由于是在东海岛上，离开海边不到一公里，东边的海风感觉还带着咸味，霾应该几乎没有，刚刚百度了一下，这样的大雾是不影响跑步的。

海鹤

2015．元．27    周二    戒烟   第 1429  天

       今天上午依然是大雾，到十点多渐渐退去，中午开始出太阳，天气不错，下午六时没再出现大雾，去操场跑步，遇到人资部小赵，共同跑了10.3公里，用时59分钟，他继续跑，我结束运动。明天回沪赶往常熟开研讨会，估计又有几天无法健身了。

海鹤

2015．元．29    周四    戒烟   第 1431  天

       昨天从湛江回沪，直接赶往常熟，天雨。晚上讨论人员派遣计划，耽误了游泳的时间。今天早晨6:12起床，六点半开始游泳，36个来回，1800米，感觉很舒服，明天准备再游一场。