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[日记] 霞姐2015 周跑记

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发表于 2015-1-3 17:29:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Julia霞姐 于 2015-1-3 18:05 编辑

跑过2014,喜迎2015 虽然年长一岁,身心却更加年轻!
开心,健康,一起跑起来!

2015.jpg

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参与人数 2经验 +7 跑跑币 +3 收起 理由
心有一抹蓝 + 5 + 2
路人丙 + 2 + 1 牛姐又开跑记了!赞一个!

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 楼主| 发表于 2015-1-3 17:42:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 Julia霞姐 于 2015-1-4 15:45 编辑

1月1日  6:19am ,空气良 ,16.9K 1h44m,  平均 6'08"
1月2日  宝山温度降到零下5度,跑休
1月3日  6:36am, 空气指数轻度污染, 14.1K, 1h22m, 平均 5'53"
1月4日 重污,跑休
日期 1-1 1-2 1-3 1-4 小计
跑量 16.9 - 14.1 31


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QQ
发表于 2015-1-3 21:50:35 | 显示全部楼层
很不错,量足速高,一定流大汗了。

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发表于 2015-1-4 09:36:24 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}霞姐真棒啊, 像你学习

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勤劳奉献奖

发表于 2015-1-4 17:56:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 国玉 于 2015-1-4 18:00 编辑

牛姐,2015 全马目标400,加油。
paogebuting.jpg

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发表于 2015-1-4 18:09:25 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-6 12:41:54 | 显示全部楼层
向霞姐学习{:soso_e179:}

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勤劳奉献奖

QQ
发表于 2015-1-7 04:31:34 来自手机 | 显示全部楼层
霞姐厉害的
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