2月7日(周六)旺哥佘山大练兵

国在

      旺哥佘山大练兵将根据不同水平的跑友分别组成挑战组、提高组、体验组来训练！欢迎新老跑友前来参加“旺哥佘山大练兵”约跑活动！

【日期/地点】
2015年2月7日周六 松江.佘山。
【集合时间/地点】
上午8:00分在地铁9号线洞径站4号出口集合。
【交通线路】
地铁9号线。

【联系方式】
挑战组  旺哥  13681687778  
提高组  老古  13701760307  
体验组  国在  13701675046

【活动提醒】
1.组织者会提供一定的补给。
2.大家带好干衣服更换。
3.有越野鞋的必须穿越野鞋。
4.有越野水袋、水壶的必须带上。
5.请大家尽量少带东西，包可以放在跑友的车子里。

【免责声明】
1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。通过一起跑俱乐部报名的参赛者，均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考滤，谢绝身患不适合参加户外越野运动疾病的人士参加。


2、通过一起跑俱乐部报名的参赛者，认可他参加本次户外越野赛是他的自身行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向一起跑俱乐部组队发起人、组织者或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。一起跑俱乐部对活动前、活动中或活动后由独立参与的第三方及地方机构的疏忽所造成的意外、伤害或损失不承担任何责任。


报名链接:http://hudongba.mobi/party/gc4e?h_share_uid=ghj2

yuanfeng

报名参加.

well2000

佘山去过几次, 但是没跑过, 一定很有意思, 报名参加体验组.{:soso_e163:}

yuanfeng

报名参加.

晨轩

下个轮回还有吧！这次有事，下次争取参加必须支持兄弟练兵

北纬

       没有报名，但那天还是去了，说是松江洞泾站8点集合，预留了一个小时给地铁，刚上了个全天的班，回家也就睡了6个小时，第二天早上起来后收拾东西吃完早餐，路上的时间比较紧了，早上人空，在地铁里停留时M先生出来留影。


       事实上还是错过了在地铁站的集合时间，晚了十分钟，打电话给国在确认下，说是队伍已经出了地铁站到佘山了，好在事先我看过路线，知道怎么去，路上就3公里多点，决定自己跑过去吧。不一会儿国在又打了电话回来，说是让老古来接我，在我跑了大概1公里吧，老古开着车接上了我。到了佘山门口，大伙都已到了，寄包在几位跑友车上，合影之后旺哥简单向大家说了下准备事项分组什么的，开始练兵！


      没打算出全力，想着过程中拍照拍视频，加上下午还要赶回世纪公园参加视障陪跑活动，所以没有寄包在跑友车上，直接双肩背着平日的背包，腰上系着一个腰包。一开始还好，三个组别前后差的不多，基本跟在老古组的后面，在竹林土路的那个折返处，还遇上了旺哥组的返回。等上到了顶上的大平台，之前一直跟着老古组的女生有点跟不上，让她等后面国在组一起跑，会相对轻松些。背着包跑还是有不少负担的，加上还想边跑边拍点东西，不想让自己爆了，于是偷懒一起留下等国在组。


       等来了国在组，大宝还有另一位男跑友，后面的路程就我们5人组队了。下到一半的路口又遇上老古组，他们从另一处高位上下来，准备继续下山转去西佘山，我们还得去补上那段。我们组的这位女生说是第一次跑山，平日里只跑平地，但体力还是不错的，老古那组要跟上吃力，跑国在组就没啥还常常跑在前面。


       从东佘山转道去西佘山，一路下坡一路好景，下坡自然是借力飞跑起来，但有人说他现在这个体重一路下去真怕刹不住，好在我没有这般担忧，凡是下坡都是一路欢悦着往下冲。


       进入西佘山了，相对的这边人文气息就浓多了，跑到中间一处平台处时，还意外碰上了小顾、微风等，他们几个也组了个队在此跑山。


       在国在的指引下，一路上跑过了石台阶、林间的木栈道、碎石石板路、林间土路等，也在中途聊天中带着不想去却到了WC门口的小插曲，还遇上了一大队的狗狗巡山。


       在一处山腰平台处又遇上了小顾一队，他们平台上休整中，而我们继续向上但基本上是走着上台阶。


       有教堂在东佘山上，所以有不少教徒在某条上山的通道按他们的方式前进着，我们按我们的方式。只是我下坡冲着太快了，带错路了等到了山下门口时发现并不是之前进入的那个门口，虽然这个门口我倒是挺熟悉的，前几次来佘山骑车时都曾在此停留过。国在下来很无奈，说叫也叫不住就看着冲下坡了，国在坚持下我们又返回往山上，有想法就直接在山下马路上绕个小圈到来时的门口，算了就当我们多跑了段也是赚了。只是回到山腰，国在有点搞不清方向了，在尝试跑了几处小道后绕圈发觉都不是，最终还是又下到了之前那个返回的山门，到马路上绕着过去。


       好在不远没多久就回到了进山的那个门口，老古组在此正等候着我们，老古把车开到了此处，姜茶香蕉等补给，同时和国在又确认了下后面的安排。

       老古组又去跑西佘山，我们又休整了会儿，决定继续去跑东佘山，这回国在在山上又寻找了一下确认了之前找不到的那段下山路，我们顺利回到了进山的那个门口。在门口处遇上了老古组的邮差，听闻其它几人从西佘山跑完又上东佘山了，提高组还真挺拼的。


       我们国在体验组就此结束了，时间近11点了，大宝说是在山下的马路上走着逛逛，去西佘山早上拍集合照的门口取车，其它几人都一起了反正接下去联系好之后大家要一起去聚餐，我就在此时独自一人告别了。得赶回浦东呀，从东佘山门口直接跑着从西佘山里穿过，再跑了3公里去地铁站，又坐了1个小时的地铁，还能回次家简单吃点，好没在下午的活动是没再次出现迟到的状况。

北纬

http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ0MDk1OTY4.html
隔了很久了，看到5月佘山又要跑了，硬是搞出来了，汗一身

北纬

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隔了很久了，看到5月佘山又要跑了，硬是搞出来了，汗一身

阿春

有点早，起不来
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