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速度课第五回 月明星朗夜 百米飞人战
每次通讯稿，那都让三娘绞尽脑汁，这么明明苦思一夜想好了标题，结果早上一开车，得，忘了！谁说跑步不伤脑子的？我怎么觉得回回跑完智商倒退？
咱还是言归正传，此回速度课，那绝对一出大戏，人多不说，还热闹非常，200米飞人大战那是虐得人嗷嗷叫！还是容三娘一一道来。
以下是人员配置：
总教头：梅梅
计时教头：梅梅，张姐
被虐众人：女生有玉米菜菜，紫猫猫，可馨，欧文，舟溪，紫夕，Stoneee，方方；男生有8K，边跑边唱，伽罗华，Jeffrey Pan，小蜗牛，宗良飞，水牛，周饯鑫，慢慢来，Marco，Gallardo，76，陈小龙，黄埔蜗牛，于洋，Runner Ke，晓，支支，孙大伟，医生，华仔，小顾，Maomaoren，wendy hu，老梅。
诶，仔细看看，怎么张姐和老梅也算在被虐人头里面？答曰，要穿越操场给我们200米计时，那也算100米间歇了好不好？更何况张姐看我们虐得爽，自己下场跑了2个200，更更何况，张姐每次跑到计时点还得假装已经到达很久，很累的好不好！
昨晚空气质量一等一的好，虽然温度低，风有点大，但是看在魔都难得有如此美丽的星空，如此明亮的新月的份上，什么冷风都不在话下了。三娘先是去体育馆找厕所时被宗良飞吓了一跳（三娘走路惯例看路不看人），小心脏吓得扑通扑通，这算是给速度提前热身吗？这心跳速度绝对够了，再是热身前跟小蜗牛一起像晓教练讨教怎么练习脚踝，得出的结论是三娘我还是练练提踵就好，僵尸跳什么的还是让张姐、花花他们练去吧！然后和慢慢来一起热身2km，两个不会控速的人一起讨论要学习JCSS的控速能力。
跑了一会后，也觉得没那么冷了，7点准时拍照，人多，大家挤挤才方能勉强挤进梅梅的镜头（梅梅后来发给我的照片，不是这边少了半边身子，就是那边少了半拉脑袋，所以人多拍照风险大，梅梅你还是再找个御用摄影师吧……吐槽完毕）。大家在闪光灯荼毒好几遍后开始集体热身，女生集体包围可馨替她挡风，因为她穿太少了（后来男生也来了，女神护卫众多）。热身完拉伸，JCSS不在，梅梅可以放松随意啦！话说，我们已经人多得拉伸场地都快找不到了喂，梅梅你要桃李满天下的节奏哦。
因为是要跑200米，梅梅要求大家认真拉伸以免受伤，事实证明很有必要，因为后来正餐还没开始就伤了一个，正餐开始后又伤了三个，短跑风险比长跑还大，认识风险才能好好预防。拉伸后是中速的1200m，请原谅三娘喜欢超人的个性，Marco超大一只跑在我旁边，脚步沉重，速度又很快，想起他一天吃14碗米饭一顿吃14块大排的丰功伟绩（跑无马前胖了6斤，据说现在2周瘦了10斤，全靠不吃，这体重的控制能力，简直赶上弹簧了），我就忍不住一再提速，免得拜倒在他的压缩裤下。
热身时，姐夫一再问都有些什么项目，搞得跟新人一样，一问才知道，他几乎不参与正餐，每次都是自己练间歇，按姐夫的话来说，他高-潮已过，我们还在前戏……好吧，作为前戏的最后一项，高抬腿和40米冲刺，三娘再次提醒，温度低的时候，热身一定要充分，否则就会像玉米菜菜一样，还未上正餐，就拉伤了大腿，只能眼巴巴看着大家训练啦。
以下是正餐时间，我可以写以下省略1000字吗？
好吧，看来不行。
200米不愧为最虐的项目，没有之一，梅梅要求男生要达到32秒，女生要达到38秒，套用紫猫猫的话说，梅梅就像是严格的董事长，向下属提出必须达到的要求，而奇怪的是我们居然没有反感，反而觉得应该向之努力。三娘说，那是因为梅梅不收获利益，而我们收获了进步。猫猫又说，梅梅也收获了利益，因为我们的爱戴超过百万年薪。三娘莞尔，此利非彼利也，然只有用心付出的人才能得到。
不管男生还是女生，在赛道上飞奔，没有鞭子在我们后面，没有胡萝卜在我们前面，我们究竟追求的是什么呢？也许是超越自我的满足，也许解脱心灵的舒畅，也许什么也不是只是爽而已，如此便好！
很虐的训练，大概只有跑的人才知道，猫猫每一个跑完都说，不行了下个酱油，结果下一个还是飞奔出去，紫夕虽然已经跑到低血糖，但是三娘说不想跑了要绕圈去，她还是要坚持跑下去，方方虽然不快，但是每个都跑，非常尽力！可馨女神虽然第二个就拉伤了，也没有停跑，跟着大白腿去绕圈了--大白腿作为高手，跟姐夫一样是有自己的计划的--这让好多人，包括三娘和小蜗牛都有去绕圈的冲动。跑到最后，伤的人越来越多，虐得受不了的人也越来越多，所以张姐奇怪地发现，怎么越跑人越少了。据说张姐还想偷偷给我们加一组，梅梅说不信你试试，肯定被揭穿。张姐表示，完全不是故意的，因为不虐地人，无法咬牙切齿地记住还剩多少组。
终于熬到跑完12个200，被虐的欲仙欲死死去活来的三娘反而满血复活了，3000米慢跑也跑到430配速，还觉得很轻松，果然是虐虐更健康。不过可惜错过了Maomaoren给大家“盲人”按摩的壮观镜头，三娘很遗憾，下次还请高举一块牌子，三娘一定光顾。
虐完惯例是拉面馆吹水，脸盲症的三娘和“新人”可馨先后表示认不出方方，被老梅一顿批评；黄埔蜗牛又开始纠结到底要不要不吃一顿来减肥，被小蜗牛数落太磨叽；紧接着城管车闪着等而来引起一整骚乱，原来是梅梅怕又被贴牌，Gallardo赶紧传授如何便利交罚款的方式，在夹缠不清的港普和误解中总算传授经验完毕。虐完吹水总是各种欢乐，可惜双子座的姐夫没来，否则他就可以用他与生俱来的生动描述能力，好好讲述一把，张姐如何被众人偷袭摸腹肌，猫猫如何因为张姐LD在场而抱憾未能上手的故事了，大约他说来也就可以洋洋洒洒一大篇了。
速度课特约记者三娘报道。
三娘小剧场：
某个200米跑完，猫猫叉着腰喘着粗气说：下一组要酱油一个了
三娘很天真：好呀好呀，下一组一起酱油
结果下一组开始，猫猫如离弦之箭，飞奔而出。
三娘：靠，这也叫酱油？！
猫猫头也不回，声也不吭，埋头飞奔
8姐在一边笑到内伤……
三娘表示再也不能相信猫猫了！
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发表于 2015-3-26 10:55:54
