本帖最后由 舟溪琥珀 于 2015-4-9 12:02 编辑
速度课第七回 冷浸浸中医大伤虐 黑漆漆拉面馆惊魂
话说为啥每次速度课不是冷就是雨呢？真怀念夏天的速度课啊，昨天的又差点冻死三娘了！吐槽完毕。
魔都的天气正从一周四季向一天四季进化，白天还是阳光明媚，晚上太阳一落山，冷风就露出狰狞的獠牙，我趁着最后一抹晚霞到达中医大的操场，首先看到的是梅帅和他的大奔，梅帅风雨无阻带我们训练，我们这些受益者有什么资格吐槽呢？赶紧收回第一段的吐槽。停完车先去解决三急问题，刚好看到很要的底数停完车准备热身去，打过招呼后又路遇小蜗牛不知扭头在看啥，难道是中医大的妹子？经过篮球场，听到一个人大声说话，很像花花君，又仔细看了看……天黑又近视实在看不清，不过想来花花君是不会来打篮球的。
解决完人生三急，赶紧换衣服热身，第二圈时小蜗牛从后面赶上来，一起边聊边跑了几圈。感觉没热一会就快到时间拍照了，人虽不多，气氛却很热烈。也不知怎么回事，大概是女生太少（猫猫没来三娘好失落！方方是拍照最后时间赶到的）的缘故，梅梅的手机突然闪光灯失灵，于是金牌摄影师Gallardo替换了梅梅的岗位，看来今后小伙伴们又要少一个槽点了诶，少很多乐趣诶！
拍照结束是热身慢跑三圈，三娘还是很喜欢热身领跑的感觉，没领一会小蜗牛就追了上来，向三娘表示大部队速度太慢了，还是要跟着三娘跑，我说你不是学习Marco为了上镜吧？
三圈结束，看到猫猫大包小包地站在场边向三娘求助要存包，三娘心中又惊又喜，惊的是猫猫来了，必须认真拼了，喜的是，猫猫来了可以努力拼了，咦，好像是一个意思嘛！猫猫一边放包一边问我们进行到什么程度了，听到我回答刚刚慢跑完，她就决定把中速三圈当热身了，猫猫你这么要，真的好吗？
还是跟着老梅认真拉伸吧，要不然该被中医大的妹子拉住问是不是在上体育课了，就像陈小龙那样。天冷风大，梅梅读秒的速度也似乎快了许多，拉伸动作又多了好多，每次都有惊喜的感觉！
拉伸过后的中速三圈，老梅差点忘记了，险些带着我们直奔高抬腿和40米冲刺。大概是大家的热情感染了老梅，因为人数明显比拍照时多了很多，连阿汪都带着吃的从世纪公园走到中医大来探班了。
中速三圈这次由腿哥带领，4分配速好险跟住了。跑完忙着安抚小鹿乱撞的心率和喘成狗的呼吸，还没平复就迎来了高抬腿和冲刺跑，有人边跑边打听今天的主项是什么，2组4*400怎么会听成2*400的呢？看来偷懒的心很强烈啊！
行了，也别偷懒了，努力跑好400m吧！第一组400m在底叔的带领下，大家都很快，据说多人跑进了70s，我和猫猫拼到了最后1m，真的是要血战到底吗？然后跑到终点被计时的阿汪打击了，忘记掐表了！好伤心，好像知道自己跑了多少！果然没有张姐计时的速度课也少了激情……第二个400，跑出去就觉得腿软了，但是看到就在前面几米的梅梅，还是勉力加了一下速度，结果150后就跑崩了，双腿发麻，眼看着jcss和慢慢来从身后超了过去……第三个更糟，从头麻到最后，不得不小休一组。休息过后总算回血，又和猫猫血拼到最后一米，其实后面还可以再跑，但是就像碧骓说的，跑伤了很难在两天内恢复，肌肉的损伤有可能自己也不知道，所以后面就全部放掉了，和已经拉伤的拼搏去绕圈了。其实三娘真的很想再拼两个试试啊！结果只能眼睁睁看着小伙伴们拼，眼睁睁看着绕圈被腿哥多次套圈，眼睁睁看着腿哥吐槽小伙伴们400比他绕圈还慢，眼睁睁看着也同样绕圈的碧骓超过并远去，眼睁睁看着底叔、Marco和冰哲在1200米中远远领先，甩开第二集团的良飞一条马路的距离，眼睁睁看着猫猫跑完8个400和2个1200还意犹未尽说要再来一圈……不能再眼睁睁下去了，可恨我肌肉不给力，未能尽兴！
跑完拉伸时，黄埔蜗牛跑过来问：三娘怎么回事？你不跑我们都没劲了！我说，你们都这么要怎么会没劲！别以为我没跑就没看见！
拉伸时，老梅极力说服拼搏上马要跑330，并拿我去年12月说半马不能跑到145的话来当反面教材（或者是正面教材？），哎呀，梅梅我知道错了，还是放过我吧，今后绝对服从梅指导指令，指哪打哪！保证完成任务。
当然绝下来就是集体拉面馆咯，刚点完单，屁股还没坐热，jcss就要来抄牌了，于是一溜开车人员以百米冲刺的速度冲了出去，jcss也要来给我们加餐联系吗？一排车子连续启动，有左转的----底叔，有右转的----拼搏，有掉头回来的----悠悠、老梅和我，还有出去了不回来的----Gallardo，饭都上来了，他还没回来，都以为他迷路了，结果他是去中医大操场找他掉了的门禁卡了（怎么和小蜗牛一样丢三落四呢？他上周丢了自行车，好歹找回来了，这周又丢了双鞋，跑步真成了高风险高消耗活动），这么乌漆麻黑还找回来了，也真是太不容易了。
这记惊魂一击让人特别怀念jcss大另类，有他在就可以警官证一出，谁能争锋了！
PS：这次我点单，没有雪碧做小费不说，我明明写清牛羊肉的，结果上来都是羊肉，差评！
昨晚出席情况汇报：男:.A组小蜗牛，卧底，Macro，宗良飞,黄埔-蜗牛，阿拉丁，冰哲，B组:大另类，孫鸿強，陈小龙，拼搏，慢慢來，嘉木，于洋，孫大偉（这回终于知道谁是孙大伟了，不过天黑看得不够清楚，期待老梅周日约跑能看清），伽罗华，GaIlardo，月夜，陶正勇，水牛，悠悠，Zoug，Tommy米，繞圈:小顾，女生:舟溪，紫猫猫，方方，欧文，Stoneee，后勤:阿汪。
速度课特约记者三娘报道。
三娘小剧场
拉伸完老梅请大家练习摆臂，小伙伴们双手尽情挥舞。 结束后猫猫问：诶，不用换边吗？ 众人笑：梅梅，猫猫要求换边！ 老梅：那就应猫猫要求……换个腿吧！
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发表于 2015-4-9 11:58:11
