6.13骑众百公里约伴，目标15小时完成

小何

【活动主题】：2015骑众百公里。

【活动目的】：耐力跑训练，约伴同跑。

【集合时间】：2015年6月13日08:30。

【集合地点】：地铁十一号线花桥站。


【约伴要求】：
1. 身体健康，无膝盖、脚踝、髋关节、腰椎和肩肘等关节伤患。
2. 具备长期路跑或越野跑锻炼基础，全程马拉松4小时以内水平。
3. 跑步配速530~700，依路况而定，中途少量时间休息补充体力，请谨慎参加。

【训练计划】：跑6KM走0.8KM，每20KM(约两到三小时）休息15分钟。前半程6.5--7小时，后半程8--8.5小时，预计23.30到达终点江湾镇。

目前有2人参加。

小何，全马338，半马135，参加过去年骑众百公里，走到76K（晚上11点)一个人太无聊就回家了，希望今年能顺利完成。
冰哲，全马320，半马130，参加过磨房50等徒步活动，靠谱小伙伴。

请跟贴留言。

Ferry

目标太高大上了一点，第一次参加徒步，还是要悠着点，争取20小时内完赛吧

greatrock

依你俩的跑马能力, 只要不急于求成, 完成这一目标不成问题.   我跟不上你们的节奏, 我是跑走结合, 上半场以跑为主, 下半场以走为主.

东哥1968

这个活动还能报名吗？

小莱

东哥1968 发表于 2015-6-2 11:13
这个活动还能报名吗？

问一下国在

Su旭

是不是有点太虐了？毕竟是100KM啊 争取20个小时搞定！

东哥1968

小莱 发表于 2015-6-2 20:36
问一下国在

问了，报名结束

东哥1968

东哥1968 发表于 2015-6-2 11:13
这个活动还能报名吗？

搞到替补名额了。。。到时一起跑

小何

骑众百公里计划

跑6公里走1公里，每小时一个LAP，每20公里休息15分钟，目标15小时完成。
约了几个小伙伴一起，希望过程能顺利点。

冰哲

东哥1968 发表于 2015-6-9 16:26
搞到替补名额了。。。到时一起跑

好的，一起跑起来