本帖最后由 阿敏2 于 2021-12-31 11:43 编辑
一起跑序
2015年跑量统计：
合计跑了5098Km；半程52次（其中比赛2次），全程9次（其中比赛2次，55超马一次）； 2016年跑步统计： 合计跑了6201公里，跑休64天，出勤301天，半程103次（其中比赛3次），全程15次（其中比赛3次全马、2次百公里、1次8小时耐力78公里）。 2017年跑量统计： 合计跑了5467公里，跑休76天，出勤289天，半程101次（其中比赛4次），全程15次（其中比赛2次全马，60公里越野1次，100公里越野1次） 2018年跑量统计：
合计跑了6417公里，跑休40天，出勤325天，半程127次（其中比赛1次，上赛道），全程19次（其中比赛3次全马，无锡、襄 阳、上海326）
2019年跑量统计：
合计跑了6184公里，跑休55天，出勤310天，半程119次（其中咸宁半程比赛1次，带老婆、女儿244完赛），全程21次（比赛远安、武昌超马6小时65公里，上马322）。
2020年跑量统计：
合计跑了6009公里，跑休79天，出勤286天，半程173次，全程21次（比赛一次成马326）
2021年跑量统计：
合计跑了5731公里，跑休90天，出勤275天，半程173次，全程18次
2015-2021年累计41077公里，半马848次，全马118次 |
比赛： 2015年4月19日扬州半程1小时55分13秒 2015年11月22日奉贤半程1小时44分41秒 1、2015年11月8日上马全程3小时39分21秒 2015.12.13世纪公园内部测试10公里47分42秒 2、2015年12月27日苏马全程3小时29分10秒（半程1小时43分30秒） 2016年3月13日苏州金鸡湖半马1小时49分17秒 2016年3月20日上海松江半程马拉松1小时42分47秒 3、2016年4月9日上海崇明100公里路跑13小时40分（实际跑103公里） 4、2016年4月24日上海民间马拉松3小时41分40秒（半程pb1小时41分48秒） 2016年5月22日上海挑战100车墩影视城10公里接力47分41秒（5公里pb22分23秒） 5、2016年5月28日 上海骑众100青浦-浦西局门路艾菲尔会馆16小时05分（实际跑104公里） 2016年8月6日金桥民间半程马拉松21.18公里，用时2小时41份15秒（pw） 2016年10月23日上海滴水湖半马1小时53分11秒（实际跑22.16） 6、2016年10月30日 上海国际马拉松全程3小时58分11秒 7、2016年11月6日 杭州国际马拉松全程3小时57分19秒 8、2016年12月10日上海万体馆8小时耐力绕圈跑78公里（23人中第5名） 2017年1月1日上海嘉定上赛道4圈跑1小时37分53秒 9、2017年3月4日、5日南京老山100公里越野跑了105.5公里，用时21小时48分10秒，排名25名（48人完赛） 10、2017年3月19日，无锡马拉松全程3小时30分14秒，配速458 2017年3月26日，浙江海盐南北湖28公里越野体验赛，用时4小时23分46秒，第16名 2017年4月8日，第三届金桥半马跑了21.48公里，用时1小时45分13秒，平均配速454 2017年4月23日，上海半程马拉松，跑了21.30公里，用时1小时35分45秒，平均配速430 11、2017年10月28日，莫干山60公里越野，爬升3520米，用时9小时53分。 12、2017年11月12日，上海国际马拉松全程3小时54分00秒，平均配速526 2018年1月1日，上海嘉定上赛道4圈跑1小时35分05秒，跑了21.45公里，其中半马1小时33分30秒。 13、2018年3月25日，无锡马拉松全程3小时35分38秒，配速506, 2018年4月29日，武汉越野月赛，地点姚家山、双峰山，赛道37.4公里，爬升2646米，用时7小时31分31秒 14、2018年10月20日。襄阳马拉松3小时39分53秒，配速513； 15、2018年11月18日，上海国际马拉松全程3小时26分45秒，平均配速454，排名3228； 16、2019年3月17日，远安田野马拉松，跑了39.14公里，用时3小时14分56秒，被强制退赛； 17、2019年3月31日，武昌超级马拉松6小时耐力赛，跑了65.1公里，平均配速532，排名21名； 18、2019年11月17日，上海国际马拉松全程3小时22分04秒，平均配速447，排名2229；pb 19、2020年11月29日，成都国际马拉松全程3小时26分13秒，平均配速454，性别排名1372/6606 全程最好 3小时22分04秒，配速447（2019上马）， 次好3小时26分13秒，平均配速454（成马）第三好3小时26分45秒，配速454（2018上马），第四好3小时29分10秒，配速456（2015.12.27苏马），第五好成绩3小时30分14秒（2017.3.19无锡） 半程最好 1小时33分30秒，配速426（2018年1月1日上赛道），次好1小时35分45秒，配速430（2017.4.23上海半程马拉松），第三好1小时35分57秒，配速432（2017年1月1日上赛道），第四好成绩1小时41分48秒，配速450（2016. 4.24上海民间马拉松） 10公里最好43分49秒，配速423（2017.4.23上海半程马拉松）， 次好44分11秒， 配速425（2018年1月1日上赛道），第三好44分45秒，配速429（2017年1月1日上赛道），第四成绩47分30秒（2016.3.20松江半程） 5公里最好21分40秒，配速420（2017.4.23上海半程马拉松），次好21分51秒，配速422（2018年1月1日上赛道），第三好22分10秒，配速426（2017年1月1日上赛道），第四成绩22分23秒(2015.5.22车墩影视城挑战100)。
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发表于 2015-6-19 18:38:44
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