老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

嗯。还是跑得很勤劳呀。其实我好想白天跑步，这几天太阳出来，不过相对于你们是热的。呵呵。。。

突然感觉到，少梅的贴要冲200了。555
小老虎 发表于 2009-12-23 08:40

对这儿冬天的太阳份外温暖！小老虎加油！

以跑会友

幸福的老梅还能休假。。。
这几天阳光普照，晒太阳的好日子
象象 发表于 2009-12-23 09:32

已辛劳一年呵！

冰冰

MM辛苦一年了,是应该好好休息,这几天阳光灿烂,有空也常去跑跑步,增强抵抗力!

以跑会友

MM辛苦一年了,是应该好好休息,这几天阳光灿烂,有空也常去跑跑步,增强抵抗力!
冰冰 发表于 2009-12-23 11:57

是跑步好日,听说周六要下雨了！

以跑会友

连续三天跑了共60公里.今天就改去健身房做下肢力量训练，几周没练.加上跑累了.有点吃力。跟著去做推拿.小腿硬硬的.痛死,然後发觉被抄牌了, 捐献200大洋给交通部作圣诞礼物！

老贝

梅梅周末去爬东方明珠啊

以跑会友

真的是要爬的地方！怕怕！

Renton

刚量了体重,仍要减三公斤！要忍口！
以跑会友 发表于 2009-12-22 20:52

梅梅，，这个体重跟跑步有啥讲究么？

以跑会友

梅梅，，这个体重跟跑步有啥讲究么？
Renton 发表于 2009-12-23 21:08

Renton,
试背3公斤在世纪跑几圈便知！

以跑会友

2009年12月24日 星期四 19:35今天虽天阴又是节日但昨天没跑,好歹也出去活动活动,也顺带试试刚修好的Garmin305, 设定是要重新调较。在世纪一号门起步, 双股很酸,证明昨天重量训练还是有效。就慢慢跑,305显示英里速度,弄了好一会仍弄不到公里,就算了,回家再慢慢调。室外是14度,仍决定多穿一点以适应厦门气侯。2.5公里左右在花木路被一位年青跑手超越, 被挑动了拼斗心，马上提速,可已被抛开20米，看对方身材健硕,跑恣有劲但不像长跑。也不急追,就盯著其背影跟,距离没再被拉开,第一圈32分,很慢,怪不得刚才很快被抛离。跟著跟著,背影越来越近,在芳甸路中段反超前！哈哈有点自豪感！年青人跑恣很好,有潜质！入花木路对方消失,自已也慢下, 第二圈25分。是有点累了,本想不跑,休息了几分,又忍不住再跑一圈, 第三圈又是慢跑,30分, 15公里共1时27分45秒。跑後左小腿有点酸。下午去淮海中路替领导辨事，也顺便走走松松腿。淮海路圣诞灯饰很漂亮。

祝大家圣诞快乐