本帖最后由 以跑会友 于 2010-1-7 20:49 编辑
2010年1月2号大赛日
较了闹钟六时起床,满以为住得近,又不吃早点,不用太早起,谁知房间隔音不好,四时不到已被外面不断的车声弄醒，蒙蒙的挣扎至五时三刻就决定起床。扰攘一会,六时四十分小胡来电话已在大堂，提醒记得多带一个计时表借用。便马上下楼。今天听说是9-15度,怕冷便穿了长袖衣裤,自已带了高浓饮料,苏姐要会友人不用等,便和小胡慢跑去找寄存衣处。先经10公里,半马,到全马起点区,到处已是人山人海。小胡寄包後,仍未碰见Win-D和古狼，拉伸一会,觉得自已穿得太多,见时候尚早,便马上飞跑回酒店换上薄一点的长衣和短裤。想起昨天苏姐有提及某次跑马也是这样子,住得近就有这点方便。途中又遇到白雪,竟认得老梅向我微笑,大家还互说了声早！回跑道时在存衣处碰见Win-D和古狼，待再找到小胡後又找不到他们了。入了跑道便继续拉伸。为多吸点氧气,人潮往前挤,我和小胡就向後退,厦门起跑区虽很宽阔,但一万多人很快就填满。见左近都是年青人,很多还背著袋,真想问问带了什么秘密武器？
准八时起跑,和小胡说好,首公里慢跑热身，一起跑20公里,配速4分50至5分,之後看各自体力了。首公里其实想快也不能，太多人,走了三分才过起跑线,竟没感应晶片的红地坛,全程只有在终点才有。 又是一个只记大会时间的,事後和小胡感叹贵为全国五大马拉松金赛,竟也如此哎哎吖，唉！首公里约6分50秒,转入宽阔的海滨大道,左右车道皆可跑。所以很快就能加速,可腿感觉很紧,第二公里5分08秒,追上苏姐，一起跑了200米,聊了几句,说声加油便先行了。首10公里专注步速,也没有太在意沿途景色,只觉得沿途很多热情观众。加油之声不绝。除大会饮料外,不少私家支持队,如厦大就有很多他们自已的补给点。五公里 26分56秒,十公里51分57秒,速度保持在5分左右。是比目标慢了点，但似乎提不起劲加速,15公里 1时17分, 16公里告知小胡老梅今天不理想,有力自已去了,小胡话早上吃得太多,有岔气,先到水站,喝了水,好点才看情况。17公里,小胡先跑,自已独跑就轻松向前,可忽然感到内裤磨痛大腿内侧,不好了,老马烧鬃了,今早准备不足,凡士林用得不够, 还有25公里怎能挨过?想起几年前某个超马,磨伤了大腿内,痛了三天,不禁心寒。幸好刚在市中,马上找了间药房问,竟没有凡士林或任何润滑,护肤东西,晕,忍痛继续前进，途中试问医护人员,也问其他跑队的後勤,都没有,不知是听不懂,还是....??唯有忍痛死顶。
其中在半马和全马分道点迟疑了一会, 腿在哀求老梅跑半马算了吧！都25个了,有网友话有权力,有资格不去完成。心却不甘, 慢跑一点也要完成,坚持才是马拉松精神呵。选择了向右全马进发。决择就是一念之间。是对是错自已承担！(35公里就有点後悔了),20公里1时43分 (5公里26分46秒),慢了,心想保持下来,4小时内完成便可对自已交差。一公里一公里的跑,没有碰见相熟的。只在5公里左右被20664的跑友超过时打了招呼。(名子想不出来,对不起了)，久不久大叫声"好" 去回应观众的"加油"之声。也以此发泄胸中抑郁。想想这就是厦马特色,由开始10公里沿海滨宽阔的大道,10至25公里是穿过市中的石屎森林,25公里又跑回海滨宽阔的大道,除了演武桥一段约5公里是无人地带,其余都有市民和自愿者和各单位後勤人员热情的打气。所以绝不狐单！
25公里2时11分(5公里28分多),此时看得见在海中而建的演武大桥,沿海跑,心情也轻松点。远远看见一个穿著"爱跑步"的相熟身形,在28公里追上,名子又是说不出,严重老人痴呆！正想一同跑跑聊聊,却听见有人叫"梅哥"。回头一看,是虹宇。热情的互拍了手。说累了,虹宇即拖著老梅说带我冲冲,跑一会就松点的。被3小时的高手迫著几百米,果真是跑顺了点,但心是有点怕,还有14公里,实在没有把握能支持至终点。但见虹宇一颗热热的心,大步在旁陪跑，不忍慢下,正愁如何死顶下去？幸好此时有快马追过,虹宇即时忍不住跟上,说声终点见便绝尘而去。我也如释重负,缓步下来。想起去年十月北马也是28公里被同乡追上,那时却有动力去PK,今次却全无斗志,实感羞愧。
其後基本都是在6分左右速度前进。30公里2时42分,35公里3时13,40公里3时46,余下2公里只须14分-似乎4小时无问题的,可最後2公里似乎超长,腿就是挪不开,蚁爬似的。想走,但还是坚持一步一步的,最後500米见有MM和GG追上,也就拚拚一起冲完第26个马拉松。大会时间:4小时05分26秒,自已计的是4小时02分14秒。跑完拿证书,交晶片都很顺利。碰见了黑子大军,黑子在外地训练不足,却仍能举著训练营大旗跑出3时32分成积-强手就是非一般境界。竹林，四候也稳定发辉。後吓说依祯也以3时19分完成。很稳定的水平噢！
找著小胡,年青就是力量,小小训练就跑了3时29分(自已计时)。回房洗了白白,胃又反了,睡了一会,吐了几次,在想何时才停止再次折磨自已？
全程分段时间
公里 时间 分段
5.00 0:26:56 26:56
10.00 0:51:57 25:01
15.00 1:16:59 25:01
20.00 1:43:46 26:46
25.00 2:11:56 28:10
30.00 2:42:33 30:36
35.00 3:13:24 30:50
40.00 3:46:07 32:43
42.195 4:02:14 16:06 |
发表于 2010-1-5 10:33:45
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