老梅以跑会友跑步事儿

老贝

香蕉 非我种非我采，好吃与否只能碰运气了；大家都喜欢令我欣喜啊

老贝

现学现用，班门弄斧了一回，还请梅梅指点

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象象

LS滴偶强烈抗议，梅大队长快点收老贝学费！收来买巧克力吃，哼

老贝

等我能做到“目不斜视”，就主动上交学费

老贝

故作矜持！ 又是一招
老贝 发表于 2010-1-25 12:22

梅梅这可是有点姜太公的意思了啊，我可要修炼多年才能求个神似。

以跑会友

现学现用，班门弄斧了一回，还请梅梅指点

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老贝 发表于 2010-1-25 12:44

老贝活学活用,毕业了！下次再带点甜香蕉就当是学费了！冰冰说吃这不会胖的！

suesu

意外兼惊喜，欢迎梅梅经常来淮海路逛逛，再进健身房指导指导。

老贝

老贝活学活用,毕业了！下次再带点甜香蕉就当是学费了！冰冰说吃这不会胖的！
以跑会友 发表于 2010-1-25 21:34

怎么就这么快毕业了呢，梅梅才把我领进门。

这周六恐缺席了，下次一定带香蕉来

老贝

关键要跟梅梅学跑步

以跑会友

周四，五,都没空, 周六原本约了去世纪公园跑的，早上家中最高领导才要求做很多事情，也难得和小孩一起,虽天气甚佳也没法跑了。今天有点小雨,决定去跑步机跑个30公里。先慢跑800米热身,拉伸,首五公里28分,遂步加速,10公里58分, 小休5分, 再跑5公里, 挨不住,借饮水小休,第二个10公里 56分, 全身湿诱,就换掉全身衣服, 跑了一会就不想跑了, 停下拉伸一会,目标未达,心有不甘, 再以每小时8公里慢跑, 跑顺了加速,5公里32分,坚持不停,10公里1时06分, 最後一公里加速至13冲冲。跑步机30公里真不容易！