老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

今天A -team第一次集训, 出席21人,19人跑了5至20公里,2人来观光。
Mzoe拿跑衣分了,穿上拍了照,由小艾带领热身,梅梅带跑第一圈,目标30分, 小艾,PO在傍,象象,Suesu紧跟在後，见前面有美女慢跑(後来发觉是Renton公司的第九队成员,去年同车去杭马的), 和小艾说追呵, 小艾提醒後面也有,悠著点好！首公里一字队型,应比上周更拉风, 二公里後速度快了点, 回头一看象象,Suesu,PO,小艾,K55都还紧跟, 便继续前进，最後300米加点速,第一圈27分58秒,快了二分, 静简和众MM强烈要求老梅面壁自我检讨！
第二圈和小胡,静简,追上Henry, 保持4分45秒配速, Henry 2号门分手先回家,静简,小胡一左一右紧跟,第二圈24分14秒, 继续第三圈，自已觉得快了,到芳甸路看表是慢了30秒,奋力最後2公里,第三圈24分23秒15公里共1时16分35秒。下周六苏州半马看来1:35有难度了。跑後Suesu告知10公里跑了56分,郑马才一周还跑这快硬朗！小胡也是刚跑完郑马,跟得也轻松更陪Mzoe再跑一圈。超人！
跟著吹水,11FB精英去玫瑰园吃饭！小艾再次显现叫莱能耐,饱吃一顿才26大洋。

小胡 20公里
梅梅,静简 15公里
Suesu,象象,小艾，春泥, Njuchang,K55,YK,Henry,土豆,Petter, Lina,姐夫, Scott 10 公里
冰冰,Mzoe, 小黄 5公里
灵师猫,小辜只观察。

春泥

这里帖子描述更详尽的啊。。。
今天谢谢梅梅的专车啊！

以跑会友

亲爱的梅梅同学加油加油哦！！！夏天离我们不远了，要穿PL衣服咯   陪你一起减肥中……{ ...
Angel加油 发表于 2010-4-4 21:33

很久没见,仍记得梅梅, 多谢捧场！

以跑会友

这里帖子描述更详尽的啊。。。
今天谢谢梅梅的专车啊！
春泥 发表于 2010-4-4 22:25

欢迎之至！下次教我们德语噢！

k55039217

我也搭了个便车

象象

梅教头梅教头~~~~~~~

suesu

梅梅不愧是教头，每个人的速度和圈数都逃不过你的记忆和慧眼呀。下周继续，迎接春天。

1002

梅师傅一如既往，诲人不倦
问候

以跑会友

梅师傅一如既往，诲人不倦
问候
1002 发表于 2010-4-5 20:13

谢谢,春天来了,下周日来跑吧！

土豆丝儿

梅帅记的不是数据……