老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

梅梅昨天四圈换两套衣服，走秀灰常成功！
土豆丝儿 发表于 2010-7-7 10:28

    最後一圈陪美女跑嘛！

以跑会友

周二跑後膝伤困扰。周三休息，周四晚上有饭局，本想早上跑一转, 我这个四年一度的partime球迷,看完半埸就去睡了,醒来已到打卡时间。所以又是积极增腩肉一天。 近来早上总觉得睡眼松松的。今早就决定早起去跑一敞。今年第二次在沪晨跑。首二公里还是发梦般跑不开。10公里刚好1小时。跑完神采奕奕。恼子清醒。开会时口水多多,吓死同事们！
下午应约去Vo2Max店,却巧碰到放鸽天。自已Solo再跑10公里。身体似乎混乱了。竟跑得比早上轻松。似乎一日两课有效率！

suesu

Hi，先问候梅梅好。感觉梅梅总是闲不下来，充满青春活力。

以跑会友

Hi，先问候梅梅好。感觉梅梅总是闲不下来，充满青春活力。
suesu 发表于 2010-7-10 08:41

久久未见Suesu,正想发个短信问候下, 还是慢了。谢谢光临。

其实我是卧底

老梅明天若天好20KM，如何？

以跑会友

周二再次回到新加坡，气温28度, 竟比上海温和。差点马上要出去沿海傍跑跑了, 可见了分别数天的领导和孩子们,听著他们兴高采烈的汇报这几天行程, 平时在家各忙各的,能在一起的还是要珍惜。晚饭是去吃了大家都喜欢的福建面,抄萝卜糕等等。第二天6时自然醒来, 虽睡眼松松,但当然要出去跑跑了, 新加坡6时半才天亮, 气温仍是温和。慢慢沿Esplande往新加坡河跑, 碰见不小跑者,都是老外或年青人, 这和香港,沪晨跑9成是长者完全相反。跑了2公里有老外追上, PK心又起,加点速不被超越。跑开了累意全消。不过膝伤仍在,也不敢太快。来回8公里43分收工。周四休息。周五再跑同一路线,没有老外追竟慢了8分！

昨天又去打壁球，後果又是股痛！吃了消炎丸,今天好多, 下午5时31分到世纪7号门。小辜竟投诉老梅迟了一分。下次早点！准5时开跑, 和GHC,赛车王子跑二圈,第二圈後段跟不上, 10公里共51分半, 喝水,小休一会和PO,GHC跑第三圈, 话慢跑,还是跑了26分,最後1公里又是跟不上, 近来越跑越慢,是打壁球後太累,还是肚腩过重？
休息吹水一会,被PO忽悠,和赛车王子三人再慢跑一圈, 35分目标,跑了32分, 最後一公里,缺糖,肚子感觉很饿, 辛苦完成。20公里感觉到全马痛苦！晕！跑口马上买了可乐加Kitkat,爽！吹水一会,散伙。走时冰冰刚完成5公里步行然後坚持跑5公里。赞！

赛车王子,龙王, Liz都跑得很快, 加油！

其实我是卧底

趁我不在又偷偷加练一圈。
看样子今天我要补足昨天差的5K了。

冰冰

受到MM表扬,高兴!

其实我是卧底

梅梅明日速度课否？

以跑会友

仍有点伤, 不跑速度,今晚6时半世纪7号门开跑, 3至4圈。