老梅以跑会友跑步事儿

老贝

回复 3341# 以跑会友


    男儿的伤痛，不都是因为。。。。

往前看，往好的方面想。。。

以跑会友

游泳70分,  8成蛙式,约55秒25米, 2成自由, 开始可以连续游125米, 进步永远带来喜悅！自赞！明天再游！

Anmin

2011年10月03日 星期一 08:53周日约跑已成了惯例,  很多事都避开, 家人也习惯了, 加上儿女进入高考期, 功课 ...
以跑会友 发表于 2011-10-3 09:04

梅梅，跑记好长，看了好久才看完。。。
又是发烧又是腿伤，你要保重要保重要保重啊！
多游泳嘛，在水里戴腰带一点也不奇怪的。。。很酷的！真的！

以跑会友

今天很多人上班, 3时45分只有亨叔和老梅,正说二人比个人独跑好点,然後陈旺先出现,跟著新人蔡放,潜水,小辜,自由络绎出场,准4时出发, 小腿痛超慢, 亨叔带陈旺, 自由飞去, 和小辜,潜水慢慢跑, 1公里左右碰见5个月未见的邻居Charlie,刚伤完复跑2周, 大家都想慢跑便一起跑, 第二圈追上迟来的蔷薇, 小辜慢下陪跑, 我们在潜水铜人带领下, 渐快了,感觉小腿有压力, 正好在2号门追上自由, , 和Charlie说慢下陪自由跑, 跑了一会小腿果好多了, 第三圈便继续一起跑, 前二圈忘了按表, 第三圈是27分05秒, 自由说3圈是85分, 大另类下班来跑2圈, 跑後节能灯和小俊加入去吃拉面, 大宝其後赶到, 一起跑 Marco刚自己跑完路过也加入吹水, 小胡, 小艾下班也赶来跑, 小艾刚好赶及吹水, 小胡跑20公里没空FB, 破晓跑来打个招呼, 颇算热闹！

亨叔, 小胡20公里
蔡放,自由,小辜,陈旺, 老梅15公里
蔷薇 12.5公里
潜水铜人, 大另类, 小艾 10公里

自由多米诺

今天很多人上班, 3时45分只有亨叔和老梅,正说二人比个人独跑好点,然後陈旺先出现,跟著新人蔡放,潜水,小辜,自 ...
以跑会友 发表于 2011-10-9 22:43

    谢谢梅梅一路耐心指点我!

suesu

梅梅放假期间跑得好勤快呀，我刚回到上海，一下飞机就来看梅梅啦。祝你周日北马一切顺利。我回台度假期间在2号跑了个台风马拉松，因为风实在太大，只能边跑边走。希望本周北京天气比去年好。

祝你们吃的开心，跑得顺心。

以跑会友

梅梅放假期间跑得好勤快呀，我刚回到上海，一下飞机就来看梅梅啦。祝你周日北马一切顺利。我回台度假期间在 ...
suesu 发表于 2011-10-11 21:20

谢谢Suesu, 恭賀你又完成一个马拉松！北京这几天听说空气很差, 希望周日好转！今次很热闹, 小胡,小辜, 小吉,安敏, 等等都在一起, 大家会想念Suesu的！

以跑会友

谢谢梅梅一路耐心指点我!
9.8米/秒 发表于 2011-10-10 00:48

    我也享受陪跑, 慢下来跑得很舒服, 北马之後会跑悠点的

以跑会友

又是周二例跑,6时半到, 碰见曹老师和跑友在聊天, 早上跑了25公里,晚上过来吹水。然後自已先跑, 一开跑, 不止小腿仍不爽, 好像下肢全部都有问题, 9分配速, 也不着急, 反正独跑, 听著ipod, 慢慢向前, 慢慢热身, 心想会有跑友追上便可一起跑。锦绣路中段, 果有人在左面超越, 转头一看, 原来是青乌靓女, 便跟著跑跑, 速度是5分20秒左右, 青鸟告知男友刚在加拿大半马进2, (1:57), 两人似乎在比拼,争夺未来家中地位云云！其实不用拼了, 天窗关後大家都知谁是话事人！ 有人陪很快跑完後面2.5公里, 这一圈竟跑了35分, 7号门前青乌退出, 顾海春和小辜加入, 海春很快和另一飞哥消失, 和小辜一起5分多点速度, 中途潜水和王亮追上, –起跑完一圈, 25分, 继续第三圈, 1号门土人队 一登和另一队友跟著, 越跑越快, 北马即至,原本应忍忍, 不过跑兴了, 呼吸畅顺, 也便冲冲, 结果是23分半完成, 共15公里, 1时23分。跟著去参加fb, 很多生面, 只有冰冰, 大宝,节能灯, kevin, Richard是相熟, 要多出现！

其实我是卧底

养伤完毕，晚上跟梅梅速度。