一场痛快淋漓的大雨

方方

<p>第一次尝试在大雨中奔跑，那种感觉叫做&nbsp; 相~~~~当痛快。</p>
<p>前天也就是周日早上也结结实实淋了一场大雨，不过因为偷懒少跑一圈，所以不是在跑步时淋的，而是在回家的路上。</p>
<p>已经很多年没有这么享受大雨的洗礼了，感觉很刺激。</p>
<p>今天在世纪公园创造了个人两圈最好成绩，52'07''。本来的计划是80分钟挑战三圈不间断跑，平均速度5'20''/公里。</p>
<p>第一圈起跑稍微有点快，跑了小半圈后觉得有点累，减速，一圈下来25'41''。</p>
<p>第二圈跑得很曲折，尤其是过了一号门后，右肩某根筋觉得疼，而且跑得太无聊，后面没有一个人赶上来（我起跑时间选的不好，下次要晚点开跑），只有一个mm一起跑了一小段，我本来打算和她一起跑下去的，不过几十米后她就减速了，我只好又自己一个人跑。右肩疼痛，又感无聊，越跑越没有动力。快到芳甸路拐弯时，突然，旁边响起一声加油，我当时神经完全处于麻木状态，只“啊”了一声，就见那身影绝尘而去，这时才回过神来，原来是跑林高手黑子教头。就这一刹那，神经突然又被调动起来，到芳甸路上，越跑越轻快，肩也不疼了。拐到花木路，雨渐大，最后二百米，老梅呼啸而过，暴雨肆虐的势头进一步刺激我的神经，蹭蹭蹭死命往前冲，反超老梅同学，不过最后几米还是我输了。哎，高手就是高手，可不是盖的。第二圈结束52'07"。屈服于暴雨的威力，没有继续第三圈，挑战计划也随大雨泡汤。越来越多的人聚集在七号门的树下“避雨”，场面也蛮壮观，哈哈。</p>
<p>过了几分钟米有停雨的意思，心想反正也成了落汤鸡，干脆再慢跑一圈，也算凑足数量。遂冒雨上路，路上积水多，鞋子也变成了两倍重，只能小心翼翼慢慢跑。到锦绣路时雨基本停了，就加快了脚步，本想跑进28'内的，不过最后这一圈还是花了29'，不知是因为前面跑慢了还是后面真的没体力了，自己感觉后面跑得也不慢。</p>
<p>这样，三圈的总成绩是81'07''，虽然没有完成挑战计划，不过也破历史记录啦。这两周已经破了两次记录了。上上周日早上，在曹老师的带领下，顶着高温烈日跑出了20公里1h56’的个人历史最好成绩。很刺激呢。</p>
<p>感谢大雨，感谢老梅，感谢黑子教头，感谢曹老师，感谢各位鼓励我的跑友，感谢一起跑，感谢CCTV，感谢。。。。。。[em55]</p>
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heizi

小唐跑得确实不错，你会越跑越好的，黑子为你加油！

依禛小姐

呵呵，改了名字的方方MM真是厉害呀！只是很奇怪的是，跑步怎么会肩膀疼呢？<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face10.gif"/>

小山

<p>楼主有些像武侠小说，哈哈。后半截像综艺节目，写得很精彩。</p>
<p>方方肩膀疼也许是背东西了吧？我猜的</p>

心有一抹蓝

<p>呵呵，又一女将诞生了！</p>
<p>可喜可贺，但也要泼点冷水——成绩是在长久的坚持中提高的，不要一时贪多。</p>

jianl

方方成绩比我好,我要努力训练

小崔MM

<p>昨天好多人都成了“落汤鸡”，幸亏我和劳拉来的早，来的早也就先跑了，所以没有被淋湿，不过淋湿的跑友都很坚强，都坚持给跑完了……厉害！！呵呵o(∩_∩)o...[em55]</p>

jianl

昨天5KM跑了28分,略超平时的成绩

chax

<p>我说呢,怎么也没对上号一起跑又蹦出一个女子健将,原来是桂花糖改名了!</p>
<p>LZ现在的实力已经初露锋芒,已达到并马上要超过我的速度了!昨天看着LZ跑步速度飞快,结果两圈52分就解决了,我已经好久没跑进这个速度了!</p>
<p>按你现在的情况,半程马拉松基本已经能进2小时了;再努力一下,我觉得挑战全程马拉松进4小时才应该是你的目标!</p>
<p>恭喜方方,在马拉松上取得好的成绩!</p>

猫猫_26

方方原来就是桂花糖呀，女将呀，以后我要多参加马拉松训练营了，不然今年的半马２个半小时的目标还是非常有难度的～～～