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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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发表于 2009-8-6 09:09:57 | 显示全部楼层
明天八月六日目标
备战周六耐克跑:
5X 400M 三分一组
6X 200M大步+200M慢跑。
kwms3d 发表于 2009-8-5 18:02

MM,下周回来练啦!

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 楼主| 发表于 2009-8-27 06:12:44 | 显示全部楼层
今晚10X800米

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发表于 2009-8-27 07:42:14 | 显示全部楼层
copy that!

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发表于 2009-8-27 09:23:21 | 显示全部楼层
越跑越慢嘀来精神支持一下!!!

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 楼主| 发表于 2009-8-27 22:40:46 | 显示全部楼层
越跑越慢嘀来精神支持一下!!!
YK007 发表于 2009-8-27 09:23

谢谢乡里!上周六发觉YK1)瘦了2)跑姿有高手风范, 加以时日,梅梅又是在YK後面吃风!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2009-8-28 16:36:11 | 显示全部楼层
谢谢乡里!上周六发觉YK1)瘦了2)跑姿有高手风范, 加以时日,梅梅又是在YK後面吃风!
kwms3d 发表于 2009-8-27 22:40

有乡里加高手的抬举,跑姿不高也变高啦!现在YK在梅梅后面吃风,加以时日,梅梅是要套YK两圈在YK后面吃风啊!~~~
活到老,健康跑到老~

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 楼主| 发表于 2009-8-28 19:48:52 | 显示全部楼层
结论是跑步就要吃风!

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发表于 2009-8-29 01:06:21 | 显示全部楼层
呵呵,吃风后才拉风啊!~~~

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 楼主| 发表于 2009-9-21 21:14:48 | 显示全部楼层
几周缺席,这周四晚7时老地方

目标: 10 X 1000米,每组7分

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发表于 2009-9-21 21:18:38 | 显示全部楼层
梅梅又上速度课啦!~~~
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