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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv4 高中生

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发表于 2009-8-6 09:09:57 | 显示全部楼层

明天八月六日目标
备战周六耐克跑:
5X 400M 三分一组
6X 200M大步+200M慢跑。
kwms3d 发表于 2009-8-5 18:02

MM，下周回来练啦！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-8-27 06:12:44 | 显示全部楼层

今晚10X800米

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Lv4 高中生

Shanghai runner

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发表于 2009-8-27 07:42:14 | 显示全部楼层

copy that!

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Lv5 大学生

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发表于 2009-8-27 09:23:21 | 显示全部楼层

越跑越慢嘀来精神支持一下！！！

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楼主| 发表于 2009-8-27 22:40:46 | 显示全部楼层

越跑越慢嘀来精神支持一下！！！
YK007 发表于 2009-8-27 09:23

谢谢乡里！上周六发觉YK1)瘦了2)跑姿有高手风范, 加以时日,梅梅又是在YK後面吃风！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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发表于 2009-8-28 16:36:11 | 显示全部楼层

谢谢乡里！上周六发觉YK1)瘦了2)跑姿有高手风范, 加以时日,梅梅又是在YK後面吃风！
kwms3d 发表于 2009-8-27 22:40

有乡里加高手的抬举，跑姿不高也变高啦！现在YK在梅梅后面吃风，加以时日，梅梅是要套YK两圈在YK后面吃风啊！～～～

活到老，健康跑到老~

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楼主| 发表于 2009-8-28 19:48:52 | 显示全部楼层

结论是跑步就要吃风！

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发表于 2009-8-29 01:06:21 | 显示全部楼层

呵呵，吃风后才拉风啊！～～～

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楼主| 发表于 2009-9-21 21:14:48 | 显示全部楼层

几周缺席,这周四晚7时老地方

目标: 10 X 1000米,每组7分

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-21 21:18:38 | 显示全部楼层

梅梅又上速度课啦！～～～

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