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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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 楼主| 发表于 2010-4-28 20:16:31 | 显示全部楼层
原本说好明晚开跑,领导忽有任务,只好改在周五早上九时中医大。目标15X400M

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 楼主| 发表于 2010-5-4 21:33:43 | 显示全部楼层
本周四晚7时(6号),中医大, 目标20组400米!

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发表于 2010-5-4 22:37:56 | 显示全部楼层
如果那天发现一个扛着可乐瓶的小个同学出现,请千万千万不要意外

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发表于 2010-5-4 23:15:41 | 显示全部楼层
如果那天发现一个扛着可乐瓶的小个同学出现,请千万千万不要意外
mzoe 发表于 2010-5-4 22:37


好久没吃拉面了,有"新人"来,要参加了,那怕只是观战!

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发表于 2010-5-5 21:55:28 | 显示全部楼层
刚刚沙袋10000米回来,明天不下雨的话一定到。

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 楼主| 发表于 2010-5-9 22:49:11 | 显示全部楼层
本周四,速度课由顾海春领军, 大家不要偷懒!

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发表于 2010-5-10 09:02:57 | 显示全部楼层
老梅,我想跑10个800米,时间3分钟,间歇两分钟,觉得这个安排合理不?如何改善?

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 楼主| 发表于 2010-5-10 23:54:09 | 显示全部楼层
老梅,我想跑10个800米,时间3分钟,间歇两分钟,觉得这个安排合理不?如何改善?
其实我是卧底 发表于 2010-5-10 09:02


合理!

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发表于 2010-5-11 23:02:39 | 显示全部楼层
本年度速度课开始了啊!
收藏!跟上!

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发表于 2010-5-12 22:02:20 | 显示全部楼层
周四下午,如果天不下雨,计划跑800米*10组,3分钟/组,2分钟休息。有兴趣的童鞋一起练啊。
18:30分开跑。
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