速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

蔷薇sky

周三中医大慢慢绕圈圈。

蔷薇sky

周三中医大慢慢绕圈圈。

Renton

国庆休长假出门去玩咯～～～暂别中医大和梅梅！
   北京见！
Anmin 发表于 2011-9-26 20:11

Anmin这是要去哪里啊？

nwgyb

回复 531# 以跑会友

“400米1分06”，能在最大摄氧量间歇跑操到这个速度，那全马的时间至少应在215之内！

Mayer吉

回复 599# Anmin


     原来已经跑出去玩乐呀，呵呵。北京见，我也许也会提前到北京的~

nwgyb

回复 594# 破晓黎阳


    “排酸跑”？何“酸”之有？是乳酸吗？

Terry

回复 608# nwgyb

是乳酸
    http://www.yiqipao.com/viewthrea ... hlight=%C8%E9%CB%E1

Renton

大侠们，速度练习是要先保证质量（维持400米的130%速度），还是要先保证数量（完成规定数目），那个更重要些？

Mayer吉

回复 610# Renton


   质量！

  数量千万别勉强，容易受伤，根据自己的身体状况来

老贝

回复 610# Renton


    哪个都不重要。。。。。。。