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减肥的老牛

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Lv2 小学生

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发表于 2008-11-13 11:42:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人男，34岁，由于缺乏锻炼导致身体发福，现有高血压、高血脂等不良疾病，渴望通过马拉松等跑步活动减掉部分赘肉，获得一个健康的身体。

新人

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geoffrey

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Lv6 硕士生

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发表于 2008-11-13 11:50:52 | 显示全部楼层

马拉松要从慢跑开始。特别是体弱者，前面几个月，坚持慢跑为主。

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减肥的老牛

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2008-11-13 13:59:11 | 显示全部楼层

好的，一定慢跑，其实我想快也快不起来。

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以跑会友

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Lv5 大学生

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发表于 2008-11-16 13:34:48 | 显示全部楼层

高血压跑步是高危。宜先多步行。体重血压改良/下降,才再跑。

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小山

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Lv4 高中生

跑步学员

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发表于 2009-6-25 12:59:39 | 显示全部楼层

好牛一定要慢跑，如果跑步的话，不一定马拉松，中等强度的跑步就可以了。
另外步行是很好的锻炼康复方式，可以尝试一下
祝老牛重新牛起！！！

hillet，小山，喜欢瞎跑

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