北马准备中！

YK007

跑步小贴士：
左脚着地，呼气护肝。大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少，美国专家指出，左脚落地时呼气，可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，则会加大肝脏压力，牵扯横膈膜，进而容易导致侧腹痛。
古狼 发表于 2009-10-3 15:01

队长大人，这个小贴士貌似蛮难学嘀~~~

kingpen

今天黑子马拉松训练营第一期，上海各路跑马高手齐聚。早上天气很不错，适合跑步。不过今天去晚了，准备工作没做充分，刚开始的5公里真是难受啊，小腿前面外侧胀啊。以往也有这种经验，放慢速度，匀速跑，情况会好转的 ...
古狼 发表于 2008-12-13 11:54

"先练耐力，之后才是速度。"

古狼

"先练耐力，之后才是速度。"
kingpen 发表于 2009-10-7 11:22

楼上的，这是去年的帖子了，厉害！

古狼

成功报名厦门马拉松。

suesu

祝福队长北马顺利！

小艾

队长年底赛事不断啊，加油，静候北马佳音！

古狼

高兴啊，在北京又可以碰到许多上海的老朋友！
大家明天见！

Win-D

快24点了还没有睡？
厦门也报了，厉害！

土豆丝儿

加油队长！
睡觉要早点啦！

以跑会友

队长, 香港可报名了:

http://hkmarathon.com/marathon/chi/home/default.jsp
几天10公里已满了,全马半马也要快噢