YK跑步的那点事儿

小崔MM

什么时候楼上的变成——菜～花~叔～？

土豆丝就是生的时候好吃啊！熟了是什么样？
灵狮猫 发表于 2009-9-2 20:02

熟了肯定都散架咯

YK007

时间：9月2日，21:00
地点：兰州路
过程：家中热身后出门，带了自调水跑去兰州路，听着音乐渡来回，每圈喝两口，灌掉600ml水，未能见小辜有点小伤感～～～
跑量：18KM/12圈/1h48'

老贝

时间：9月2日，21:00
地点：兰州路
过程：家中热身后出门，带了自调水跑去兰州路，听着音乐渡来回，每圈喝两口，灌掉600ml水，未能见小辜有点小伤感～～～
跑量：18KM/12圈/1h48'
YK007 发表于 2009-9-3 09:06

不错，我昨天白天兴致勃勃打算跑，到晚上就懒了，辜负了好天气。昨晚可是皓月当空，白云朵朵啊。

suesu

要习惯小辜已不住杨浦是很难的事，哪天他意外造访，给你个惊喜。

YK007

要习惯小辜已不住杨浦是很难的事，哪天他意外造访，给你个惊喜。
suesu 发表于 2009-9-3 13:18

不会是今晚吧！ 偶今晚按周五活动时间出席～～～

YK007

时间：9月4日，18:30
地点：兰州路
过程：下班回家整装待发，灵猫电告已到喂蚊，急赶慢赶至聚集点，发现小艾和回娘家嘀小辜也已到喂蚊，今天YK迟到惭愧啊！小艾跑休留力周六跑张江，小辜未带装备回来纯FB，灵猫先开跑，YK跟其后，2圈灵猫话休息，YK只得一人再绕圈，共三圈，跑毕，自然是欢迎小辜回来FB之节目，沿街窗口包厢对排坐，小艾点菜荤素搭配好又佳，FB彻底唇齿留香，各自回家。
跑量：4.5KM/3圈/24’26’’

YK007

时间：9月6日，21:00
地点：兰州路
过程：今晚继续长距离，跑量循序渐进增1圈（上回18KM/12圈），照旧家中做电动按摩和热身后，跑去兰州路，跑步的人已蛮多，按下计时绕圈跑，路边下棋、谈心喂蚊的可真不少，排排长椅都占满，时间推移轮番换，独有一对谈心喂蚊很执着，开跑至终未收工，执着占位来谈心，最后两人瞪大眼，看着偶完成终点百米嘀冲刺，估计每圈都从其前面来跑过，2小时时辰比执着，但最终还是他们够执着，因为当偶跑毕拉伸回府时，看其都没有去意啊，够执着喂蚊嘀一对啊！～～～
跑量：19.5KM/13圈/1h58’

零食猫

今天晚上只能我一个人去跑跑了

以跑会友

427# YK007


YK勤力噢，加油！

YK007

427# YK007


YK勤力噢，加油！
kwms3d 发表于 2009-9-7 20:35

有梅梅的进口巧克力作目标，动力无穷啊！～～～