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楼主: YK007

[日记] YK跑步的那点事儿

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发表于 2009-9-2 22:04:09 | 显示全部楼层
什么时候楼上的变成——菜~花~叔~?

土豆丝就是生的时候好吃啊!熟了是什么样?
灵狮猫 发表于 2009-9-2 20:02

熟了肯定都散架咯

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 楼主| 发表于 2009-9-3 09:06:43 | 显示全部楼层
时间:9月2日,21:00
地点:兰州路
过程:家中热身后出门,带了自调水跑去兰州路,听着音乐渡来回,每圈喝两口,灌掉600ml水,未能见小辜有点小伤感~~~
跑量:18KM/12圈/1h48'
活到老,健康跑到老~

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发表于 2009-9-3 09:26:19 | 显示全部楼层
时间:9月2日,21:00
地点:兰州路
过程:家中热身后出门,带了自调水跑去兰州路,听着音乐渡来回,每圈喝两口,灌掉600ml水,未能见小辜有点小伤感~~~
跑量:18KM/12圈/1h48'
YK007 发表于 2009-9-3 09:06




不错,我昨天白天兴致勃勃打算跑,到晚上就懒了,辜负了好天气。昨晚可是皓月当空,白云朵朵啊。

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发表于 2009-9-3 13:18:16 | 显示全部楼层
要习惯小辜已不住杨浦是很难的事,哪天他意外造访,给你个惊喜。

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 楼主| 发表于 2009-9-4 09:31:12 | 显示全部楼层
要习惯小辜已不住杨浦是很难的事,哪天他意外造访,给你个惊喜。
suesu 发表于 2009-9-3 13:18

不会是今晚吧! 偶今晚按周五活动时间出席~~~
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 楼主| 发表于 2009-9-7 15:13:01 | 显示全部楼层
时间:9月4日,18:30
地点:兰州路
过程:下班回家整装待发,灵猫电告已到喂蚊,急赶慢赶至聚集点,发现小艾和回娘家嘀小辜也已到喂蚊,今天YK迟到惭愧啊!小艾跑休留力周六跑张江,小辜未带装备回来纯FB,灵猫先开跑,YK跟其后,2圈灵猫话休息,YK只得一人再绕圈,共三圈,跑毕,自然是欢迎小辜回来FB之节目,沿街窗口包厢对排坐,小艾点菜荤素搭配好又佳,FB彻底唇齿留香,各自回家。
跑量:4.5KM/3圈/24’26’’
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 楼主| 发表于 2009-9-7 15:19:17 | 显示全部楼层
时间:9月6日,21:00
地点:兰州路
过程:今晚继续长距离,跑量循序渐进增1圈(上回18KM/12圈),照旧家中做电动按摩和热身后,跑去兰州路,跑步的人已蛮多,按下计时绕圈跑,路边下棋、谈心喂蚊的可真不少,排排长椅都占满,时间推移轮番换,独有一对谈心喂蚊很执着,开跑至终未收工,执着占位来谈心,最后两人瞪大眼,看着偶完成终点百米嘀冲刺,估计每圈都从其前面来跑过,2小时时辰比执着,但最终还是他们够执着,因为当偶跑毕拉伸回府时,看其都没有去意啊,够执着喂蚊嘀一对啊!~~~
跑量:19.5KM/13圈/1h58’
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发表于 2009-9-7 19:53:46 | 显示全部楼层
今天晚上只能我一个人去跑跑了

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发表于 2009-9-7 20:35:50 | 显示全部楼层
427# YK007


YK勤力噢,加油!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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 楼主| 发表于 2009-9-8 10:08:47 | 显示全部楼层
427# YK007


YK勤力噢,加油!
kwms3d 发表于 2009-9-7 20:35

有梅梅的进口巧克力作目标,动力无穷啊!~~~
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