YK跑步的那点事儿

chris

YK兄的幽默情操不可估量啊，真的很好笑

象象

chris &冰冰俩mm下次来杨浦哦~~~~
7叔不光跑记也得好，做的小菜叶好吃
一定要来哦~~~

YK007

552# 象象
撬边模子~~~
坚定完毕!!!

YK007

YK兄的幽默情操不可估量啊，真的很好笑
chris 发表于 2009-9-30 17:28

嘉定以后通地铁了,一定要去那里跑跑~~~哈哈!

象象

7叔，催债的来啦~~~~~~~~~更新跑记

零食猫

象扒皮来了
快朵

mzoe

撞门的来了

suesu

不错，寨机记录详实，跑速均匀。节后可有跑呢？是没跑所以没写，还是跑了来不及写？

小艾

YK近来的风格是囤积好久，一下子翻涌出来

YK007

时间：10月4日，16:20出门
地点：兰州路
过程：此地要插一段小插曲，话说3日上午下班回家，顺便去大拇指广场“运动100”店买鞋，大侄女已先行一步，捧回一双女款GEL-1140A~鞋 ，根据象侄女嘀情报 ，男款GEL-1140跑鞋，六折后估计在470多大洋，因商店开门时间还早，便去世纪公园兜一圈看看会碰到梅梅等跑步达银否（看到梅梅3号早上有跑步计划） ，上午嘀世纪公园蓝天白云、阳光明媚，一片节日气氛（PP见证），开着宝马一圈下来，只看到几个老外和一不印实嘀帅锅在跑步 ，未见梅梅嘀身影，此时估计已跑完回家陪“领导”做好男银了 ，不久来到“运动100”店，刚开门嘀缘故，银很少，一天之计在于晨，此时购物，顾客店员心情都不错 ，果不其然，俩店员耐心致志，令YK有所感动 ，先问鞋型和价格，得到答复GEL-1140男款，六折后449大洋（貌似象侄女情报不准啊！） ，心中暗喜贪到便宜货了 ，但还是不放心，怀疑听错，故作镇静，要店员帮忙查查是否弄错，是否打折打高了，店员被蒙鼓，马上俩银一起帮偶查电脑存档， 得到答复没错，试鞋开始，先整一双43.5码嘀穿穿，嫌太宽 ，再整双试试，又嫌太大 ，再整双42.5码嘀穿穿 ，三双六只鞋放地上，貌似A~鞋专卖柜前摆地摊，最后终于选中最后一款 ，刷卡走银，耗时够梅梅XT世纪公园跑一圈。
      话题回到今天嘀兰州路，此时嘀兰州路，夕阳即将西下，阳光透过树荫斑驳嘀洒在路上，假期行人车辆甚少，正是跑步嘀好时辰啊！午觉过后骑上宝马一路驰骋至集结点 ，杨浦本土人马独缺偶一银（YK迟到，就不面壁了，检讨ING），四银好远看到YK好不兴奋 ，到跟前才知是看到YK嘀新A~鞋才兴奋啊！象侄女说其亏大了，咋大码男款比小码女款要便宜呢，说要七叔差价请吃糖葫芦，七叔很干脆，一口便答应（呵呵，貌似没得买，貌似没兑现） ，小辜TX今天回娘家，说是做后勤加FB，YK本跟艾领导报告是纯跑步不FB（因拉长距离） ，但小辜TX不远万里、千里迢迢嘀从江南赶到江北，回娘家过佳节，岂能不FB也，赶紧向“大领导”请假奉陪。
       活动开始，晚到，简单拉伸一下便开跑 ，新鞋感觉包脚，前掌后跟厚实柔软有弹性，抓地力强（特别是拐弯），四银刚跑出，本想用龟速再来热热身，未呈想鞋底貌似装弹簧，两三步后就给弹到了前面，零食猫紧随其后，因为长距离，象侄女有艾老板保驾护航，偶就按自己的跑速跑，兰州路就是好，不管跑得是快慢，都能在跑动中相会合，并且快嘀会快到变兔子，慢也能漫到成兔子，象侄女好兴奋，每次会合都示意 ，六圈过后，艾老板和象侄女竟成YK追赶嘀兔子了，在接近终点不远处，YK悄悄地追上了这二位 ，大侄女发现被套圈，大叫一声 不顾一切嘀加速狂奔，以百米冲刺嘀速度跑过了终点 ，带着胜利嘀微笑 ，洋洋得意嘀骑着零食猫的“老坦克”回家洗刷刷了，余下三银继续跑 ，艾老板自从脚伤好后，不仅跑量上去，还能让梅梅当兔子练跑速，真是厚积薄发啊！今朝跟着象侄女跑完七圈后，估计憋坏了，马力十足，在兰州路平凉路口赶超象侄女嘀“老坦克”，之后愈发不可收拾，赶超YK和灵猫，一路驰骋好不潇洒啊！
       时间在推移，天色渐暗，路灯亮起，感觉右脚脖子貌似被鞋带嘞得不适，放松鞋带调整一下，继续上路，还是音乐伴随，时间飞逝，一会儿，二位都歇脚了 ，大侄女也回来归队了，已跑14圈，再跑一圈结束任务，最后以较快嘀速度在辜、猫、艾、象“四银帮”嘀忽悠和加油声中冲过终点。
      今晚，确实十五的月亮十六圆，今逢杨浦本土银士中秋佳节大团圆，FB肯定是重重之重啊，YK灵猫先开道，饭店上下包房大堂都客满 ，刚在犹豫中，正好一六银一雅座腾空，立马抢得先筹，待后续人马一到，便开始点菜 ，今天发扬民主各银挨个点，女士优先，象侄女开点，西芹百合，冬瓜咸肉汤（仅吃冬瓜，评价：素食主义者，吃斋银士也），YK则是上海炒面和肉松彩蛋拌豆腐（自偶评价：貌似豆腐饭，大吉日子里以后避免点豆腐啦），小辜貌似只点了扬州炒饭（评价：光吃碳水化合物，力保骨感身材），零食猫够贪玩，不厌其脏地欣赏着墙角处嘀蚂蚁搬家，未点（评价：任人点，啥都吃，貌似杂食主义者，怪不得壮实），最后艾老板，连点三个菜，虾仁跑蛋、椰果南瓜（本来点咸蛋黄炒南瓜，总是带点荤，在木有嘀情况下才点此纯素菜）、茶树菇牛肉（评价：肉食主义者，难怪瘦身缓慢），
各大“门派”菜系上齐后，大家举杯以茶代酒，共庆中秋佳节，西芹百合和冬瓜咸肉汤里嘀冬瓜，还有那椰果南瓜貌似象侄女嘀最爱 ，被其吃个净光光（嘿！七叔只吃到一片百合和剩下嘀一块咸肉，最后一块椰果南瓜，不想刚要动筷，那东东已入象口，七叔只有吞口水嘀份啦 ），零食猫边吃边喂蚂蚁，有点浪费啊，艾老板所点嘀牛肉貌似没人碰，自感失败（原因：过节大家都怕油腻嘀肉肉啊），结果艾老板一口气全下肚，玩完，今晚长距算白跑 ，最后小辜TX最环保，用自己的肚子，把所剩嘀东东全打包，骨感身材估计撑得慌{:4_83:} ，完了结账继续吹水，中秋月饼不可少，象侄女想得真周到，艾老板拿出石榴大家吃 ，那个尽兴，那个爽啊！没有不散嘀宴席，末了，大家带着物质精神双丰收嘀心情，分头奔赴各自嘀雀巢了。
跑量：22.5KM/2h12’58’’/15圈