YK跑步的那点事儿

YK007

跑量：4.5KM/3圈/29’59’’

PS：象侄女第二天虽病未去滴水湖，但还是想着大家，让艾老板和七叔带上N斤香蕉，奉献给跑滴水湖的TX们，再此谢谢啦！


END

象象

7叔的跑记图文并茂，生动活泼，不错不错，特此推荐论坛年度最优跑记奖
PS：期待和俺擦肩而过的滴水湖跑记

土豆丝儿

YK007

LS二位上菜啦！~~~


时间：10月24日
地点：滴水湖
过程：跑步篇，
      本来约好小艾开车来接象象和偶，结果象侄女抱病，貌似连坐轿车嘀力气都木有，得，带上象侄女为TX们准备的香蕉上路~今天阳光明媚，七号门是出发的集合点（见下图），偶们刚到梅梅第二也到，磨蹭银豆丫这回可没磨蹭，不知从哪冒了出来进前三，偶和小艾过马路去买水，结果遇上了Alex、虹宇、以及虹宇的朋友，虹宇北马归来，跑马激情犹在，风采依旧，热烈熊抱（估计小辜这身材被虹宇熊抱过后，呵呵，够呛 ），见者有份，和小艾再回到七号门时，“姐夫”等大队银马已到，吹水片刻，立马出发~
      考虑到chris熟悉道路又是MM，带路开车后面的容易跟上，故chris前，梅梅中，小艾后，三车出发，上路不久，chris的POLO车左行右突，艾老板嘀自动挡车有点招架不住了，梅梅貌似察觉，立马压尾，但一上公路，POLO瞬间飙到120K，哇噻！坐在艾老板右边嘀偶，立马上紧保险带，眼前仿佛出现了电脑游戏“极品飞车”中嘀场景，一路“极品飞车”至滴水湖，还没开跑了刺激不小啊！~
      临港新城下车，前面不远就是滴水湖了，据说这周长8K多的湖，全是人工开挖而成，在这里，少了一份市区的喧嚣，宁静而视野开阔，阳光下，阵阵湖风吹过，空气格外清新，使人心旷神怡啊！（那抱病木来的象侄女估计要撞墙了 ），这里有在湖边垂钓嘀，有搭帐篷露营嘀，也有来骑车运动嘀，反正全是来休闲嘀~
      开跑前嘀仪式就是集体照了，共四张，前两张，是豆丫把她的相机往地上一扔，卡卡俩张，15位TX全部进去，神啦！那水平不用说啦，自个看吧，（就是艾老板头上长俩耳朵嘀那两张，见链接一），后两张是由一对拍照的情侣帮助拍摄嘀~
      仪式结束，咱们嘀虹宇教练登场，跑前拉伸是必修课，哪根神经要走神，那根神经要抽筋，貌似都被一根根嘀拉个遍（呵呵，有点添油加醋了），反正拉得爽后跑得欢，稍息一下热身跑，虹宇教练带领大家顺街沿跑，YK一个银开小差跑车道，误以为要开跑，于是卯足了劲要开跑，结果大部队来了个180度大转弯，往回跑，还是豆丫够伶俐，立马大叫菜叔踩刹车，哎！银老了，反应慢啦！
下午2点准时开跑，
      圈一，先前春泥话今天计划跑四圈，说四圈若没银陪跑，跑不了，结果边上嘀帅锅都没了声，呵呵，大叔乘机话陪跑，和俺准备龟速四圈计划相吻合，结果的结果是，今天春泥的速度貌似要比那磨蹭银豆丫龟速还要慢半拍，貌似被那滴水湖的美丽风景所吸引，散步走啊 ，春泥不忍心大叔蜗速跑，让俺先开跑，春泥与磨蹭银结伴跑，于是赶超姐夫第二梯队，追上梅梅第一梯队，尾随跑了一段路后，梅梅提速，一大帮银渐渐地消失在眼前，唯有苏姐还在视线范围内，这时耳边响起了苏姐平时嘀谆谆教诲，“跑马，按自己的配速跑，虽然有无数银超越自己，或自己超越无数银，都当没看到，一个银一个速度，跑至终点”，冲动是魔鬼，按自己的计划跑，一圈至终点，赶上苏姐，苏姐话口渴，找车找水源，chris后勤及时赶到，于是补给后继续跑；
      圈二，同艾老板跑，艾老板平时忙于工作，难得周末来此风水宝地拉长距，心情貌似特别好，一路飙速跑在前，那双1140艾斯克斯鞋，貌似姓艾（难怪俺嘀1140总是不磨合，只能放在家里当拖鞋了 ），犹如为其定做，跑得可相当欢啊！跑回起点都没赶上他，艾老板话上马全马就靠它啦！~
      圈三，和艾老板、豆丫一起跑，艾老板继续发飙，1140艾斯克斯把艾老板带得是无影无踪，和豆丫吹水跑，大太阳底下，可把那豆丫晒得慌，一会儿说两手臂会否晒出俩长袖套呢？一会儿又讲带蛤蟆镜会否晒出个熊猫眼，怪怪，咋那么怕太阳啊！豆丫成长不是靠太阳吗？接近终点时大太阳变夕阳，木了大太阳豆丫也发飙（见链接二），发飙冲过了终点~
      圈四，梅梅开车发明流动补给站，chris、豆丫和Rentor一上车，立马成了茶水妹和茶水锅，一路相随，加油！加水！于是YK动力倍增，不仅甩掉了飙速嘀艾老板，而且还赶超了两位跑长距的跑手苏姐和小辜，一路驰骋，在大家的助威声中，以本家刘翔跨栏嘀百米冲刺速度不到，飘过了终点，完成了既定计划四圈~
      跑步结束，临港新城已灯火辉煌，时间不早，老贝早已在车内静候，三车赶紧驶回市中心城区FB，夜晚嘀“极品飞车”，chris是终结赢家，艾老板梅梅被甩，YK急得也想玩，同车的Rentor话其有一“极品飞车”终极版，改天也给YK来过过瘾~
FB篇，
      世纪公园周六跑FB的老地方——玫瑰园， 15走4余11，包房坐定点菜，chris主点，姐夫补充，一桌饭菜够丰盛，小辜奉上多日研发的薯泥加酸奶，大本营的FB，酸奶貌似要比杨浦FB的更升级，改大罐果粒酸奶了，除了糯而细腻,，酸甜可口外，口感更有嚼劲了，堪为小辜研发嘀升级版，席间大家跑四圈嘀对四圈，仨对仨，二对二，一对一，举杯同饮，好不热闹，梅梅嘀鸟语使大家大开眼界，chris开头“举头望明月”，梅梅接尾虾米“把酒问青天”，为大家奉上天南地北一大水诗，席间derek_cat更是一鸣惊人，大学貌似学虾米爆炸力学嘀（呵呵，今后想去美国跑马估计会被拒签啊！ ），chris提到象侄女咋没来，不然FB就更热闹啊！就是，就是，这样YK滴水湖跑记的FB篇也会多出3000字，写得更生动啦！ ~~
跑量：32KM/4圈




七号门前集合点



链接一：
http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=7529&page=1&fromuid=20202#pid73410



链接二：
http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=7529&page=5&fromuid=20202#pid73794

象象

撞死我算了~~~~~~~~

象象

滴水湖木去成，看着7叔的跑记，眼泪都要出来了
俺不是辛苦，俺是命苦~~~~~~

suesu

精彩精彩，看完你的跑记，总算把那天大家跑步的状况了解了。滴水湖一圈就8公里多，要套圈很难，跑起来一会儿也可以不见踪影，只有到停车场附近，才感到一丝丝的人烟味儿，有点凄凉。

老贝

我们真可以认真考虑下出书的事了

土豆丝儿

再次看到菜叔灵感大爆发的时刻~
真是不漏一个细节啊！！！

小辜

YK的跑记写的详细又幽默