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转自，http://lining.sina.com.cn
集体跑步的好处很多，对于经验丰富长跑爱好者来说更是如此。
一、与个人行动不同，集体跑步有交流的存在，这在精神上是极具鼓励和诱惑性的，你可以跑得更轻松。即使是有一些小错误和毛病，也不会为人所笑话，特别是老年人，他们更有包容心。
二、结伴跑步越来越重视人际的交往。有的人喜欢在跑步的同时不停地与人进行交谈，而不是把精力都集中在跑步上，这样做的好处是他们的烦恼和忧愁都在跑步时的谈话中消失了。这种一边跑步一边聊天的愉快方式，不会影响跑步者对跑步者的信心。
三、结伴跑步的人中间，会有一种重要的现象——互相帮助。这种一目了然的现象就是一种能量——分享现象。如果参与集体跑步的人都没有遇到什么困难，这种能量可能还不能表现出自己的能力，但是一旦有某个成员需要帮助时，这种集体的能量就会显露无疑。特别是你固定地参与一个队伍时，你就会慢慢意识到这种交换。当一个成员在感到疲累时，集体能量的效应能够是他在最短的时间内得以恢复，这也是人们在集体跑中的享受。
四、对于刚刚参加跑步的女性和老人们来说，独自跑步无异于是一种冒险的感觉，特别是当他们在野外进行的时候，不安全感会随时袭来。而结伴练习无疑会鼓舞他们的士气，是他们产生对跑步的自信，也会为团队增添一份轻松感。
五、随着城市化的发展，越来越多的国人住进了公寓，每家一扇门将屋里屋外阻开，以往的如四合院等居住形式不存，传统的邻里关系难以得到维护。而对老年人而言，随着孩子们长达离家，生活会越来越孤独，他们的内心也越来越会失落。结伴跑步对他们而言，是一种很好的发展友谊的方式，集体跑步会给人以极大的交往空间，而且这种空间却不会脱离跑步而存在。而跑步的成员也会尽力维持这种环境，因为它一旦丧失，会使依赖它的人遭遇到心灵危机。
六、集体训练比单独训练更容易达到提高跑步成绩的目的。单独训练的孤独，使训练的人面临着巨大的心理压力，而团队训练时不仅没有这种孤独，反而会将过程变得有趣味。人们在长时间的跑步中，会安于目前的状态，对速度和耐力的提升都没有多大兴趣，而集体跑会带给人竞争的感觉，使人们不由自主地去争上游，从而使自己的跑步能力不断提升。 |
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发表于 2009-3-20 16:55:10
发表于 2012-12-29 14:17:09