我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

12月4号 完成自己的第5个全马 因为这次是带伤跑下来的 所以会反思自己为什么要跑马拉松
06年大学时跑第一个马拉松（上马）很大程度上是出于好奇 看自己能不能做到
09年上马是自己真正意义上去跑的马拉松 准备了8个多月 当时的想法是 跑完42公里然后健康的回到起跑线上 还有希望自己接下来每年能坚持跑一个全程马拉松
10年在准备不充分的情况下去跑了4月的大连马拉松 结果跑伤了 养了大半年
今年想冲330 所以很认真的准备 速度课 节奏跑 长距离 但因心态比较急 在备战北马和上马的过程中都受了伤 尽管最后都调整过来完成了比赛 但受伤让跑步的乐趣大打折扣

不禁要问问自己 是为了受伤而跑的吗？
不是为了健康和享受跑步过程中的乐趣而跑的吗？
怎样才能避免受伤？

这次上马能最终完赛要感谢 梅梅的鼓励 flashpoint的膏药贴 anmin的消炎药 大家的关心 让自己能在赛前调整过来
尤其要感谢海连一路上耐心的带跑和鼓励 因为这一次带伤跑实在是没有什么信心 25公里过后脚踝便如约而来似的隐隐作痛 但好在后面有Hold住 呵呵 之前想冲330 而现在只要能面带着微笑冲过终点线就很满足了 最后跑了3小时55 也算不错了
跑完要多谢晓华暖暖的外套 a-丫帮取包 跑进330的风少的喷剂 小天的艾灸
突然感觉自己身边有很多触手可及的小幸福

土豆丝儿

小辜，为了这些跑步时身边不经意出现的小幸福，一定要坚持跑下去哦~
因为有你在，我们大家也收获了不少小幸福哦~
伤痛都会好起来的，加油！

Mayer吉

:)  要相信330是浮云啦，以后我们练LD（LSD的“Ｓ”去掉）　快乐的跑步呀，不赶时间，成绩自然会上去的。

suesu

回复 1323# Mayer吉
同意小吉的说法，健康快乐最重要，其他的就会自然而然的依序来到。

suesu

回复 1321# 小辜
小辜要重视伤痛，想办法从根去除。是不是跑步的时候有什么姿势不正确，还是要加强某些部位的肌肉？希望你很快恢复，330会来到的。

小辜

谢谢土豆童鞋 伤痛会好起来 我也会继续跑下去 因为有这么多可爱的人在身边

多谢小吉 不强求330 恭喜上马跑到345 为明年的TNF添砖加瓦  继续加油咯

苏姐提点的是 除了心态 姿势和肌肉力量也是要注意的地方 我会加油的

mzoe

12月4号 完成自己的第5个全马 因为这次是带伤跑下来的 所以会反思自己为什么要跑马拉松
06年大学时跑第一 ...
小辜 发表于 2011-12-5 14:39

跑步不受伤是幸福的， 受伤了未必就是不幸的， 或许，会收获更多...... 今天不代表明天，跑不完的路，跑不完的快乐！小辜， 养好伤再起跑

Anmin

回复 1324# suesu


苏姐说的真好,  " 健康快乐最重要，其他的就会自然而然的依序来到。" 受伤不是"坏"事,没有在你以为自己可以跑进330的时候就让你达成330也不是"失败"的事. 这里面都有它要我们学会的东西. 一切都有更高的安排. 有一颗不断往前进的心 什么都不怕.  330会来的.

老贝

我们一起认真钻研吃得吧。。。

Anmin

回复 1329# 老贝


    我也要加入吃的钻研! 而且! 你们绝对需要我的加入!