我的马拉松训练计划和跑步日志

古狼

小辜也是铁杆跑迷了，哪里有活动都尽量参加。

小辜

呵呵,昨天77,david,小辜三人跑步组,在烈日下跑步.是一道独特的风景线.发现你们太强悍了.把你们误认为徐汇版有好多原因...
1.我认识的人太少,对不上号
2.由于1所以就爱以主观意识判断
3.三人是后来一起加入跑步的
...
dandanchunni 发表于 2009-6-15 14:20

春泥MM实在是太可爱了：） 让人忍俊不禁 周六世纪公园主动收拾垃圾 周日的跑完半马又做后勤 难得呀

小崔MM

从来都没有看到小辜去我家串串门，太打击了！！！

小崔MM

虽然我的帖子没有你们写的好，那也给我曾那么一点点点 人气啊

suesu

小辜滴水湖表现不俗，你们仨那天太厉害了，真是三人行必有我师焉。

小辜

从来都没有看到小辜去我家串串门，太打击了！！！
Angel加油 发表于 2009-6-16 13:24

小崔MM是人气王 这是不争的事实 帖子偶绝对有看 只不过。。。没有回过贴 这是偶的错

小艾

做人要厚道，看帖要回帖，知错能改，善莫大焉！小崔你就原谅他一回吧

小辜

小辜滴水湖表现不俗，你们仨那天太厉害了，真是三人行必有我师焉。
suesu 发表于 2009-6-16 13:29

那天苏姐说要坚持跑到看见滴水湖 然后来个深深下跪。。。听了让人好感动 虽然最后因路程问题没有达成心愿 但已经无碍 @当然最后的执意要买单也让偶小感动了一下 呵呵 ：）在此谢过啦！

小辜

我的里程积累实际情况（3.22～6.15） 总计划：345.5   总跑量：339.0    总比较：-6.5
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1         6.5     Rest     5.2      Rest    6.5     Rest    1       19.2      23         -3.8
    2          5       5.2       4.9      Rest    7.8     Rest   Rest   22.9      24.5      -1.6
    3         Rest    8          5        Rest    6.5     Rest    5       24.5      26         -1.5
    4         21      4.5       10       Rest    Rest   Rest    4.5      40        20         +20
    5         Rest   4.5       4.5      4.5       2       Rest    6.5      22        28         -6
    6         10      Rest      5        Rest    4.5     Rest    Rest   19.5      29.5      -10
    7          6       Rest      5        6.5       5       Rest    10      32.5      32.5        0
    8         Rest    6         Rest    6.5      Rest   Rest    15      27.5      21.5      +6
    9          5       Rest     15       Rest    10      Rest     5       35         35.5      -0.5
   10         7       Rest     10       Rest     6       Rest     20     43         38.5      +4.5
   11         5       Rest      5        Rest     5       Rest     3.4    18.4      42         -23.6
   12        Rest   6.5       10       Rest     9       Rest      9      34.5      24.5      +10
   13        32       4

小崔MM

哇塞……小辜很强悍的吗！！很厉害！！苗条的人就是占优势！！