我的马拉松训练计划和跑步日志

suesu

太好了，我周六也计划跑20K，上周实在太累了。

suesu

我的里程积累实际情况（3.22～7.11） 总计划：514.5   总跑量：514.0    总比较：-0.5
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1         6.5     Rest ...
小辜 发表于 2009-7-13 17:22

看到小辜的记录表，使我想起以前也是一直用Excel表格记录，并和计划作比较，简直一摸一样。待跑完第一个马拉松之后，我就不再用实体做比较了，但是里程还是会记录在小笔记本里，一直到今天，每年一本，也有好几本了。

小艾

看到小辜的记录表，使我想起以前也是一直用Excel表格记录，并和计划作比较，简直一摸一样。待跑完第一个马拉松之后，我就不再用实体做比较了，但是里程还是会记录在小笔记本里，一直到今天，每年一本，也有好几本了 ...
suesu 发表于 2009-7-14 11:00

苏姐真是精打细算啊！

小辜

这周我减量到30K，稍微调整一下，下周六跟你跑20K
相当不喜欢脚步重的人跟在后面，听着声音心里会很烦，而且会被打乱节奏
小艾 发表于 2009-7-14 10:00

恩 好呀 @期待和小艾跑 节奏会控制的比较好

小辜

太好了，我周六也计划跑20K，上周实在太累了。
suesu 发表于 2009-7-14 10:11

呵呵 我还在担心有没有人跑4圈 这下好了 有苏姐一起跑@

YK007

呵呵，偶也来凑热闹～～～

小易

小辜啊！！问一个问题啊！你那个头像是不是你自己啊？身材很好啊！！哈哈

春泥

请问小辜苏姐小艾,你们的20公里打算在哪里开跑啊 ?
周日世纪公园早上有训练,不知道你们愿意来否?

小辜

小辜啊！！问一个问题啊！你那个头像是不是你自己啊？身材很好啊！！哈哈
小易 发表于 2009-7-15 16:06

难度挺大的 @ 呵呵

小辜

请问小辜苏姐小艾,你们的20公里打算在哪里开跑啊 ?
周日世纪公园早上有训练,不知道你们愿意来否?
dandanchunni 发表于 2009-7-15 16:29

周六世纪公园长跑队呀 @周日偶没时间