我的马拉松训练计划和跑步日志

小易

感谢小辜带我跑了8KM，他速度控制很好，跑起来很舒服。。。交大万米测试53分。。。这次51分30秒。。在目标范围内。。很开心！！

小辜

17周马拉松训练实际情况（8.2～8.15） 计划表：112    实际跑量：83    比较：-29
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1        Rest     10      Rest     10.5    4.5     Rest    10      35        54.5     -19.5
    2        Rest      3       Rest      10      7.5      7.5     20      48        57.5     -9.5

小山

下载表格看了看

小山

好像见过面，哈哈

小辜

好像见过面，哈哈
小山 发表于 2009-8-17 19:20

周六过马路等红绿灯的时候就见过啦@

YK007

周六过马路等红绿灯的时候就见过啦@
小辜 发表于 2009-8-18 12:07

小辜，周六FB小山不是和偶们同桌嘛！～～～

Stephen

小辜的身材真是一级棒啊

suesu

小辜身材是跑马拉松的好料。

YK007

小辜的身材：
是女的，就是配时装的骨感模特身材
是男的，就是跑马拉松的绝好身材啊
～～～

小辜

呵呵 多谢楼上几位的夸奖@