我的马拉松训练计划和跑步日志

suesu

快2个周没写帖了 因为搬家 也因为跑的疲劳了 @沉淀了一段时间 思考了一段时间 决定不跟计划表比较了 只是如实记录自己的跑步情况 希望自己能真正的享受跑步 享受生活!
小辜 发表于 2009-9-3 22:59

恭喜你毕业了，不过计划表对初入门进入长跑阶段的人来说，还是很重要的。现在开始，那个计划表在你心里了。

小辜

9月5日 周六 张江有轨电车跑 单程9公里 因为去晚了 大部队已经开跑了 所以前面7公里只好拿着东西跑 追上大部队后把东西放下 后面2公里跑完 不想跑了 就和小艾散步回来 沿着河边走了好一段 河很宽 两边都有绿化 风景不错 还有人在河里游泳 滑皮艇 经过一座很特别的桥 乳白色的非对称式斜拉桥 只有一根斜拉柱 还经过一座教堂 名字叫Thanksgiving Church （感恩堂）不是很高 线条简单明了 屋顶呈60度左右三角形状 后来吃饭在户外 2桌人 感觉还不错 最辛苦的要数熊猫同学了 看包点菜 吃午饭又带我们去乘车 要多谢@

9月6号 老梅世纪公园2号门约跑 与老梅小胡一共跑了3圈 15公里 速度一圈比一圈快 跑完2圈老梅话要不要再来一圈 没问题 但是回到2号门时 老梅说不停 于是3圈跑下来中间没有补充一点水分 对我来说这还是第一次  幸好天气不是太热 没流太多汗 放松完 老梅说要开车送偶回小区 但是这样会绕一大段路 不太环保@ 于是偶婉言拒绝了梅梅的盛情

以跑会友

呵不好意思,第三圈是问了要不要休息,见没反应就继续前进了！小辜快了很多,耐力也明显强了, 加油！

YK007

小辜乔迁世纪公园，再跟着梅梅练跑步，进步神速啊！～～～

mzoe

为了跑步特意搬的？守着大绿园子，出门就能跑，羡慕小辜！

suesu

小辜现在应该是如鱼得水般的幸福了，加油。

Lina

小辜现在跑步爽了。

冰冰

张江那天看到你一个人在后面在追赶大部队,精神可嘉!

小辜

恭喜你毕业了，不过计划表对初入门进入长跑阶段的人来说，还是很重要的。现在开始，那个计划表在你心里了。
suesu 发表于 2009-9-6 22:24

苏姐说的蛮有道理的 虽然不做比较了 但那个计划表的精髓已经记在我的心里了@

小辜

呵不好意思,第三圈是问了要不要休息,见没反应就继续前进了！小辜快了很多,耐力也明显强了, 加油！
kwms3d 发表于 2009-9-6 23:31

呵呵 那天梅梅带的很好 由慢到快 跑的很舒服 @连续跑3圈其实还不错 只是之前没试过