我的马拉松训练计划和跑步日志

erike_liu

呵呵 你比我轻松多啦 我连18.5都没到 我要是能回到之前的105斤就够了
小辜 发表于 2009-10-20 15:58

不同的烦恼。

Petter

在有计划的锻炼下，最跑最快了，祝贺。

小辜

在有计划的锻炼下，最跑最快了，祝贺。
Petter 发表于 2009-10-20 22:09

多谢 一起加油

小辜

晚上和小易跑了1圈 由于天气变冷 跑了好一段才跑开 至芳甸路两人速度变快 花木路后面小冲了一下 今天尝试了用中脚掌着地 也就是足弓外侧部位 感觉不错 节奏容易把握 跑起来比较稳定 跑完放松过后 换上长衣长裤保暖 今天NIKE的员工又来跑步了 还记得我 小聊了一下 蛮开心的 有一个台湾的MM刚去北京跑了9公里回来

象象

晚上和小易跑了1圈 由于天气变冷 跑了好一段才跑开 至芳甸路两人速度变快 花木路后面小冲了一下 今天尝试了用中脚掌着地 也就是足弓外侧部位 感觉不错 节奏容易把握 跑起来比较稳定 跑完放松过后 换上长衣长裤保暖 今 ...
小辜 发表于 2009-10-20 22:48

呵呵，小辜和台湾MM搭讪咯

小辜

呵呵，小辜和台湾MM搭讪咯
象象 发表于 2009-10-21 08:39

呵呵 上次他们来世纪公园是偶带他们热身的 NIKE跑之前一个星期 都快3个月了

YK007

小辜昨晚只跑一圈啊！是留力周末跑滴水湖？{:4_84:}

小辜

小辜昨晚只跑一圈啊！是留力周末跑滴水湖？{:4_84:}
YK007 发表于 2009-10-21 19:16

呵呵 去的晚了 见天气又冷 所以只跑了一圈
周末滴水湖是要跑长距离的 计划跑满四圈

象象

呵呵 去的晚了 见天气又冷 所以只跑了一圈
周末滴水湖是要跑长距离的 计划跑满四圈
小辜 发表于 2009-10-21 23:10

额~~~~~~每次看到小骨的跑量都要吓的晕倒

小辜

额~~~~~~每次看到小骨的跑量都要吓的晕倒
象象 发表于 2009-10-22 09:02

十月是加量的关键时间 不过上周的35公里是我的最长距离了 希望滴水湖顺利完成32K
呵呵 从三月底到现在 6个多月跑量的累积超过1000公里 跑长距离对我来说不会有太大问题啦