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楼主: 小辜

[日记] 我的马拉松训练计划和跑步日志

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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2009-11-3 09:39:38 | 显示全部楼层
我等看得目睁口呆
象象 发表于 2009-11-2 10:16

童鞋 新头像很酷啊
跑完42公里 健康的回到起跑线上@

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 楼主| 发表于 2009-11-3 09:41:24 | 显示全部楼层
小辜的耐力很好,能跑,加油!
冰冰 发表于 2009-11-2 18:46

呵呵 冰冰杭马要过来一起FB啊
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 楼主| 发表于 2009-11-3 09:46:36 | 显示全部楼层
   瀑布啊
老贝 发表于 2009-11-2 18:53

哈哈 老贝这个评价相当高啊
跑完42公里 健康的回到起跑线上@

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勤劳奉献奖

发表于 2009-11-3 19:49:00 | 显示全部楼层
renton潜力很大 加油咯
小辜 发表于 2009-11-3 09:39


最近偶跑步跑的少,馒头倒是吃的多,哈!
The soul grows by subtraction, not addition. --Thoreau

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发表于 2009-11-3 21:59:52 | 显示全部楼层
632# 小辜

太强了,十月光长课的距离就和我这个月跑的总量差不多。而且5k的均速已经进了5分。望尘莫及

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 楼主| 发表于 2009-11-3 22:17:39 | 显示全部楼层
最近偶跑步跑的少,馒头倒是吃的多,哈!
Renton 发表于 2009-11-3 19:49

呵呵 我最近面包吃了不少
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 楼主| 发表于 2009-11-3 22:21:57 | 显示全部楼层
645# windmill_x
呵呵 不算什么啦 只不过是天分不足用勤奋来充当
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 楼主| 发表于 2009-11-4 11:14:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 小辜 于 2009-11-4 11:24 编辑

补记
周日 早上9点 世纪公园 放松跑4.5公里 天气挺冷的 穿了长衣长裤 因周六热身不足 跑的很快 脚踝有些受伤 跑起来脚踝隐隐作疼 跑了约2公里开始下小雨 从玉兰路路口跑到七号门4.5公里竟用时35分钟
周二 2圈 本以为脚踝还会疼 但是和kevin宝与他的外国朋友一圈快跑下来 脚踝竟一点疼痛也没有 值得一提的是kevin宝的这位朋友才刚下飞机3个多小时 就赶来世纪公园跑步 佩服 又多一圈和七号慢跑 一路吹水 七号话周末想去杭州霸王跑 支持 跑完认真的做拉伸 把虹宇教的几个简单拉伸动作教给七号 本没打算去吃饭 但梅梅的盛情难却 于是同去 席间有位MM竟是咨询业巨头麦肯锡的员工 刚刚结束在香港8周的项目 在香港周一至五每天从早上开始工作到凌晨3点才能入睡 周末飞回上海 在香港8周只在项目结束时做了一次Shopping 这样一种生活状态之前在曾子墨的书<墨迹>里看到过 她写自己早年在投行的经历时提到 说投行的上班时间是分为4个时段的 上午 下午 晚上 凌晨 今天算见识到了 当然无所谓最好的生活方式啦 只要通过不断的付出和努力每个人都可以活出自己的精彩
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发表于 2009-11-4 11:34:21 | 显示全部楼层
呵呵 我最近面包吃了不少
小辜 发表于 2009-11-3 22:17




大赛前是要做好储备的,我也晚上加餐,至少保证维持体重

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发表于 2009-11-4 11:45:04 | 显示全部楼层
小辜最近跑的很卖力,恩,好孩子
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