我的马拉松训练计划和跑步日志

YK007

真佩服小辜的记忆力，细枝末节都被记录了一番~

巴山

祝贺祝贺！小辜的潜力还很大啊！

老贝

足见功底

上马一起跑

小辜

人瘦就是好，跑起来像飞一样~~~~~~嗖嗖嗖
象象 发表于 2009-11-12 11:19

哈哈 不能再瘦了 要养好胃 努力增肥

小辜

真佩服小辜的记忆力，细枝末节都被记录了一番~
YK007 发表于 2009-11-12 14:32

呵呵 第一次去杭州嘛 而且确实让人印象深刻

小辜

祝贺祝贺！小辜的潜力还很大啊！
巴山夜雨 发表于 2009-11-12 16:00

谢谢 巴山夜雨北京刚跑完全马 杭州又完成一个 厉害

小辜

足见功底

上马一起跑
老贝 发表于 2009-11-12 16:07

OK 没问题啦

Renton

小辜跑记相当详细啊，哈
看来跟你组小队难了，你跑的越来越快了，哈哈

小辜

小辜跑记相当详细啊，哈
看来跟你组小队难了，你跑的越来越快了，哈哈
Renton 发表于 2009-11-12 20:03

呵呵 我的全马的目标区间是5分半到6分钟 总时间为4小时12分到3小时51分
上马我前面还是会慢的 我们肯定能跑上好一段的 一起加油啦 期待组小队

小辜

11月12号 恢复跑 5公里 速度稍快 本想2圈的 不过跑至芳甸路下起了小雨 便决定只跑1圈 于是加速跑跑回玉兰路路口 简单拉伸放松后 见雨势有所加大 赶紧过马路 一路小跑回小区
今天的气温还可以 路上跑步的人还不少 偶穿着上周杭马的衣服 哈哈 小拉风了一回 世纪公园的马路已全部修好 跑起来甚是舒畅 爽